Terapie Sport după cancer - fiecare mișcare contează
Terapia împotriva cancerului nu numai că slăbește fizic, dar lasă și urme emoționale. Exercițiile fizice vă pot ajuta.
31 ianuarie 2020 - 14:40, Anja Sokolow, Gisela Gross
Gisela Osuch-Trogisch din Berlin timp de mulți ani a făcut o excursie cu bicicleta de peste 500 de kilometri pe săptămână sau drumeții extinse la Berlin. Dar cancerul și consecințele sale au dat brusc viața pensionarului sportiv peste cap. „Ajunsesem la zero. Chiar și cei trei pași în apartamentul meu erau deja prea mult ”, își amintește tânărul de 67 de ani despre efectele ulterioare ale tratamentului.
Pierderea severă în greutate, descompunerea mușchilor și epuizarea au dus la o forță redusă. Sportul și exercițiile fizice au ajutat-o să se ridice în picioare. Astăzi, doi ani mai târziu, ea merge din nou cu bicicleta, face yoga, participă la un grup sportiv și face drumeții. „Am realizat în jur de 80% din performanța mea anterioară”, spune fostul profesor.
„Sportul nu poate înlocui tratamentul medical, dar este o măsură de sprijin foarte importantă”, explică Martina Schmidt, asistent de cercetare la Centrul German de Cercetare a Cancerului din Heidelberg, înaintea Zilei Mondiale a Cancerului din 4 februarie. Exercițiile fizice nu numai că pot menține sau restabili performanța fizică, ci și pot atenua sau preveni efectele secundare, cum ar fi epuizarea severă.
„Fiecare mișcare este mai bună decât nici una”
Între timp, pacienții au învățat că sportul este în general bun, a spus Schmidt. Un sondaj al nostru a arătat că o majoritate covârșitoare a pacienților cu cancer consideră că exercițiile fizice sunt foarte importante.
„Pacienții cu cancer sunt o oglindă a societății”, spune terapeutul sportiv din Berlin, Anke von Popowski, care lucrează cu ei de ani de zile. Unii oameni sunt extrem de motivați și vor rămâne așa. Cu toate acestea, alții au dificultăți în a se ridica, mai ales dacă suferă de sindrom de oboseală, epuizare severă. „Cancerul face, de asemenea, ceva mental pacientului, care este diferit decât după o operație de șold”, spune von Popowski.
O chestiune de mișcare Cum să preveniți lumbago
La început, Gisela Osuch-Trogisch, de asemenea, nu a îndrăznit să facă nimic. „A doua reabilitare a fost descoperirea mea”, spune ea. Acolo a fost readusă încet în mișcare. Între timp, o componentă importantă pentru fitness-ul ei: grupul sportiv de dezintoxicare al lui Anke von Popowski, pe care îl vizitează săptămânal. Timp de 60 de minute fiecare, Osuch-Trogisch și alți participanți completează o combinație de antrenament cardiovascular, gimnastică funcțională pentru mobilizare și întărire, precum și exerciții de echilibru și coordonare.
„În general, ceea ce este distractiv este bun. Fiecare mișcare este mai bună decât niciuna ”, spune cercetătorul Schmidt. Dar sportul trebuie adaptat la situație. Pacientii ar trebui sa-si consulte medicul despre aspecte precum cicatrici proaspete, boli concomitente si un sistem imunitar slabit, spune ea. Un amestec de rezistență și antrenament cu greutăți este bun, de cel puțin două până la trei ori pe săptămână timp de 30 de minute fiecare. „De asemenea, poți face un mic efort”.
500.000 de cazuri noi
Potrivit German Cancer Aid, există aproximativ 1000 de grupuri sportive de îngrijire a cancerului disponibile în Germania. Nevoia este acolo: numai în 2016, conform ultimelor estimări ale Institutului Robert Koch, au existat aproape jumătate de milion de cazuri noi de cancer în Germania. Rețeaua „OnkoAktiv” de la Centrul Național pentru Boli Tumorale din Heidelberg a înființat o platformă pentru a furniza informații despre ofertele la nivel național. Dar nu fiecare pacient vrea să se afle într-un anumit grup de cancer. Nici măcar Gisela Osuch-Trogisch. „Nu am vrut să fiu confruntat cu alte destine”, a spus berlinezul, care preferă să viziteze un grup mixt din asociația Sport-Gesundheitspark Berlin.
Alți pacienți nu au deloc de ales. „În special în zonele rurale, aprovizionarea nu este întotdeauna bună”, spune omul de știință în sport Verena Krell de la Berlin Charité. Prin urmare, ea testează terapia sportivă prin telemedicină într-un studiu cu cei asigurați cu AOK Nordost. După o verificare de fitness, participanții primesc câteva ore de start cu fizioterapeuții din regiunea lor, astfel încât să poată continua să se antreneze singuri acasă. La fiecare două săptămâni, subiecții testului sunt îngrijiți telefonic și, dacă este necesar, motivați în continuare.
Experiențele cu primele 35 de persoane testate sunt deja foarte bune, spune Krell: „Arată că sportul are un efect activator, persoanele testate sunt mai în formă și trec mai ușor prin viață”. este util ca exercițiile fizice într-un grup sportiv pentru cancer.
Dar de ce exercițiile fizice au un efect atât de pozitiv? „Nu există un singur mecanism, dar efectul este complex. În general, presupunem că sportul funcționează, printre altele, prin îmbunătățirea condiției fizice, adică a funcției cardiovasculare, pulmonare și musculare, reducerea grăsimii corporale sau întărirea sistemului imunitar ”, spune Schmidt. Dintr-un experiment cu șoareci există, de asemenea, indicații că exercițiile fizice ar putea favoriza regresia unei tumori - dar exact cum este încă neclar.
Beneficii pentru psihic
„Studiile observaționale pe termen lung arată că ratele de supraviețuire și recădere sunt mai bune pentru cei care au exercitat decât cei care sunt pasivi. Cu toate acestea, în astfel de studii, rezultatele pot fi distorsionate. ”Dovezile clare ale cauzalității sunt încă în așteptare, subliniază Schmidt.
Nu în ultimul rând, sportul afectează psihicul bolnavilor de cancer, subliniază ea. „Pacienții își recapătă încrederea în propriul corp și au sentimentul de a fi ei înșiși activi. Acest lucru este important, deoarece în terapie sunt adesea în rolul pasiv - se face ceva cu ei, te simți la milă. "Acest lucru este confirmat de Anke von Popowski:" Sportul ajută să redevină activ și să creeze o structură Pentru a aduce viață. "(Dpa)