Terci de dovleac - calorii
Terci de dovleac este un fel de mâncare simplu și util. Faptul este că dovleacul conține o mulțime de vitamine și minerale utile. În plus, terciul de dovleac ajută la pierderea kilogramelor în exces, deoarece dovleacul - o legumă cu conținut scăzut de calorii, din care 100 de grame conține doar 28 de calorii. Pregătiți această cereală cu diferite cereale, dar cele mai puține calorii vor fi terci de dovleac cu orez sau mei.
Calorii și rețetă de piure de dovleac cu orez
- Dovleac - 500 g;
- Orez - 7 linguri;
- Lapte - 1 pahar.
Dovleacul este tăiat în bucăți mici și fiert în apă aproape de pregătire. Adăugați orez în dovleac, iar la sfârșitul fierberii adăugăm lapte, adăugăm sare și zahăr. Conținutul de calorii al piureului de dovleac cu orez este de 353 kcal la 100 g.
Conținutul caloric al piureului de dovleac cu mei
Dacă nu vă place orezul, puteți găti terci de dovleac cu mei. Un astfel de terci este la fel ca orezul. Singura diferență este că meiul va bea puțin mai mult, dar conținutul caloric al unui astfel de terci va fi puțin mai mic. 100 de grame de piure de dovleac și mei sunt de 300 kcal.
Câte calorii am găsit în piureul de dovleac, dar dacă scopul - de a deveni mai subțire cu el, ar trebui să luați în considerare unele dintre nuanțe. La început, nu ar trebui să gătești pe lapte, ci pe apă. În 100 de grame de lapte conține 52 de calorii, deci dacă fierbeți terci pe apă, caloriile vor fi mai puține, desigur, procesul de slăbire va merge mai repede.
În plus, zahărul nu trebuie adăugat în pulpa de dovleac. Dovleacul este destul de dulce în sine, iar zahărul nu va scoate și nu va adăuga bine calorii.
Procesul de vărsare de kilograme în plus va merge mai repede când piureul de dovleac este la micul dejun. Corpul va primi suficientă energie la micul dejun și va fi saturat pentru o perioadă lungă de timp și, prin urmare, dorința de a mânca ceva dăunător nu va apărea.