Terci de dovleac - conținut caloric

terci

Terci de dovleac este un fel de mâncare simplu și util. Faptul este că dovleacul conține o mulțime de vitamine și minerale utile. În plus, terciul de dovleac ajută la pierderea kilogramelor în exces, deoarece dovleacul - o legumă cu conținut scăzut de calorii, din care 100 de grame conține doar 28 de calorii. Pregătiți această cereală cu diferite cereale, dar cele mai puține calorii vor fi terci de dovleac cu orez sau mei.

Rețetă de terci de dovleac cu calorii și orez

Terci de dovleac cu orez

ingrediente:

  • dovleac - 500 g;
  • orez - 7 linguri;
  • lapte - 1 pahar.

pregătire

Dovleacul este tăiat în bucăți mici și fiert în apă aproape de gata. Adăugați orez în dovleac și, la sfârșitul gătitului, adăugați lapte, adăugați sare și zahăr. Conținutul caloric al terciului de dovleac cu orez va fi de 353 kcal la 100 g.