Terci de hrișcă cu căpșuni Rețetă EAT SMARTER

Terci de hrișcă cu căpșuni - boabe bune - micul dejun de vară perfect. Foto: Marieke Dammann

hrișcă

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

Un adevărat mic dejun curat, cu multe fructe proaspete. Căpșunile sunt un fruct excelent pentru slăbire, deoarece conțin puține calorii, aproape fără grăsimi și cu greu carbohidrați. În plus, există aproape 60 de miligrame de vitamina C în 100 de grame de căpșuni - acest lucru întărește sistemul imunitar. Hrișca din terci vă oferă o porție suplimentară de proteine ​​- acest lucru vă menține în formă și vă face productiv.

Puteți varia acest mic dejun de hrișcă cu diferite toppinguri vara - ce ziceți de zmeură, mure sau afine? Abțineți-vă de fructe de padure proaspete în afara sezonului: traseele lungi de transport și ambalajele inutile din plastic strică plăcerea fără griji. Toamna și iarna, puteți folosi în schimb pere sau portocale.