Terci de hrișcă - proaspăt și sănătos
Creat de Lucia
Actualizat: 25 august 2020
Rețete care v-ar putea plăcea
Ingrediente pentru 1 portie
Pentru terciul de hrișcă
- O mână de fructe la alegere
- 60 g hrișcă
- 350 ml de apă
- 1 vârf de sare
- 50 ml crema de ovaz
- 3 linguri xilitol (înlocuitor de zahăr)
- ¾ linguriță pulbere de maca
- ½ linguriță pudră de curcuma
- 1 vârf de praf de scorțișoară
pregătire
- Timp de preparare aprox.10 minute
- Timp de gătit/coacere aprox.20 minute
- Timp de desen/repaus aprox.
Pentru terciul de hrișcă, aduceți apa cu sare la fierbere. Pune hrișca în apa clocotită, apoi reduce focul și fierbe ușor timp de 20-25 de minute.
Scoateți tigaia de pe foc, amestecați crema de ovăz, adăugați maca, turmeric și scorțișoară și condimentați cu xilitol.
Lăsați terciul de hrișcă să se răcească puțin, împăiați fructele și bucurați-vă.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii: 363 kcal
- Carbohidrați: 76 g
- Proteine: 9 g
- Grăsime: 8 g
Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic
Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.
Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite