Terci de mere cu scorțișoară
Încălzirea terciului de dimineață ameliorează durerea și grijile! Terci de mere de scorțișoară conține tot ceea ce este bun pentru corpul tău. O mulțime de vitamina C, carbohidrați buni, multă putere și scorțișoară, care stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.
Ingrediente pentru rețeta de terci de măr scorțișoară
- 1 măr mare (aprox. 180 g)
- 1 lingura suc de lamaie
- 1 lingură + 1 lingură sirop de arțar
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 vârf de sare
- 180 ml lapte (sau lapte de soia)
- 40 g fulgi de ovăz mari (de ex. De la Alnatura)
- 1 lingură de afine uscate
- 1 lingură migdale cu piele
- Spălați și sfărâmați mărul, scoateți miezul și curățați mărul (nu trebuie!). Se rade 1/4 fin, se stropeste cu suc de lamaie si se lasa deoparte. Tăiați restul în cuburi mici și amestecați cu 1 lingură sirop de arțar, 1 linguriță de scorțișoară și un vârf de sare.
- Aduceți laptele și 50 ml apă la fiert într-o cratiță. Se amestecă fulgi de ovăz cu frunze mari, măr ras și un vârf de sare. Fierbeti totul la 5-10 minute slab, amestecand ocazional.
- Între timp, tocați aproximativ migdalele și împăturiți-le în merele de scorțișoară împreună cu merisoarele. Scoateți terciul de pe foc, amestecați eventual 1-2 linguri de lapte și turnați într-un castron. Completați cu amestecul de mere zimitigen și 1 linguriță de sirop de arțar.
Minunat de schimbabil!
Puteți adapta cu ușurință terciul la preferințele dvs. Ar trebui să fie vegan? Apoi folosiți lapte de migdale sau ovăz în loc de lapte.
Preferați făina de ovăz moale înflorită - apoi ajungeți la ea. Buni!