Terci de mere și alune Blog Bunăstare, Post; Rețete

Căutam o rețetă sănătoasă și gustoasă de fulgi de ovăz pentru a face terci dimineața. Am dat peste 2 bloguri americane, cu niște rețete destul de cool pe care le-am adaptat ușor la gusturile mele personale. Dacă aveți intestine fragile, preferați fulgi de ovăz fără gluten, îl puteți găsi cu ușurință în supermarketurile organice.

Ingrediente per persoană

2 linguri de fulgi de ovăz mici fără gluten
1/2 măr
1 lingură de alune (sau orice alte semințe oleaginoase)
1 linguriță de zahăr de cocos sau miere
1 vârf mic de scorțișoară măcinată
Lapte de migdale sau nucă de cocos sau apă de izvor

---