Terci la micul dejun

Terci și de ce terciul este micul dejun ideal.

Ovăzul oferă nu numai nutrienți valoroși, ci și te menține sătul mult timp.
Ovăzul, din care se face terci, conține o mulțime de proteine, vitamine, precum și minerale și fibre. Aceste fibre alimentare stimulează digestia și acest lucru asigură un efect de sațietate de lungă durată. Cei care se bucură de terci la micul dejun pot lucra din greu până la prânz.

Acest mic dejun puternic făcut din fulgi de ovăz conține tot ce are nevoie corpul tău pentru o zi întreagă de performanță.

Porridge provine din Marea Britanie și este acum un mic dejun popular cu fulgi de ovăz în țările vorbitoare de limbă germană.

Timpul de lucru pentru acest terci este de 15 minute și fiecare bucătar amator o poate face.

Ingrediente pentru 2 persoane:
10 linguri de fulgi de ovăz 80 de cenți
1 măr 20 cenți
2 linguri miere 5 cenți
800 ml lapte 80 cenți
1/2 linguriță scorțișoară 2 cenți

Pregătirea terciului:

Miezul mărului și tăiatul în bucăți mici.

Încălzește laptele într-o cratiță și dizolvă mierea în ea. Apoi amestecați fulgi de ovăz și adăugați scorțișoara. Continuați să amestecați câteva minute pentru a permite ca fulgi de ovăz să se umfle corespunzător.

Aranjați terciul în boluri și întindeți bucățile de mere deasupra.

0,94 euro
Valori nutritive per persoană: 634 kcal
2757 kj
23,2 g proteină/proteină
20,6 g grăsime
84,7 g de carbohidrați utilizabili

Un alt fel de mâncare delicios de ovăz este terciul.

Un mic dejun cald este sănătos, iată câteva rețete de mic dejun: