Terciul adevărat sau fals vă va ajuta să slăbiți magazia
Adevărat sau fals: slăbești când mănânci terci?
Majoritatea îl vor cunoaște din copilărie. În țara noastră vecină, Anglia, este atât de ferm ancorată ca o masă încât există competiții pentru a vedea cine are cea mai bună rețetă în stoc. Vorbim despre fulgi de ovăz, numiți terci în engleză. Pentru o lungă perioadă de timp acest fel de mâncare tradițional a fost considerat a fi mâncarea oamenilor săraci, deoarece cerealele puteau fi cumpărate destul de ieftin în secolele anterioare. Dacă este amestecat cu un lichid la alegere, se umflă considerabil. Câteva fulgi de ovăz se transformă într-un castron mare de terci care poate satisface foarte bine persoanele flămânde. Și asta pe o perioadă mai lungă de timp. Durează câteva ore până când terciul este digerat. Prin urmare, stomacul este foarte ocupat și nu semnalează foamea pentru o lungă perioadă de timp. Sună ca accesul frecvent la terci este un mod minunat de a slăbi. Cu toate acestea, există câteva capcane de luat în considerare aici.
Alternativa sănătoasă la muesli
Cerealele sub formă de muesli și fulgi de porumb au fost considerate mult timp un mic dejun sănătos și hrănitor. Dar aici se recomandă prudență. Adesea, există cantități uriașe de zahăr ascunse în mueslis care au fost cumpărate, ceea ce face ca nivelul insulinei să crească inutil în dimineața devreme. Faptul că aceste produse sunt acum sănătoase nu este altceva decât o publicitate inteligentă. Încă de la început, nu este prea mult sănătos în ceea ce privește un muesli de ciocolată. De exemplu, un muesli clasic de ciocolată cu ciocolată integrală și neagră are o impresionantă 415 kcal și o grămadă de 23 g de zahăr la 100 g. Dacă adăugați laptele integral, consumați rapid jumătate din necesarul zilnic de calorii la micul dejun. Pe de altă parte, 100 g terci conține doar 106 kcal și 0,8 g zahăr. Deși informațiile de aici pot varia în funcție de metoda individuală de preparare, este încă controversat faptul că fulgii de ovăz de casă sunt cu siguranță o alternativă la micul dejun mai sănătoasă decât cerealele cumpărate.
Ingredientele determină potențialul de slăbire