Test Boot Camp j; au locuit acolo; iad! Echipamente sportive

test

Astăzi, aș dori să vă împărtășesc o experiență sportivă unică, dar și umană: Boot Camp. Este posibil să fi auzit de acest popular program inspirat din pregătirea militară americană. Am participat la el! Înapoi la această aventură în care am ieșit obosit, dar mândru că am plecat să-mi caut limitele fizice și psihice.

Boot Camp, un antrenament intensiv în stil comando

Origine: Venind direct din Statele Unite, Boot Camp este inițial un antrenament fizic folosit de armata SUA. Această practică s-a democratizat treptat pentru a ajunge în Franța.
Concept: Boot Campul este un antrenament cu greutate corporală, cu o scufundare totală în natură, care se face împreună. Fiecare Boot Camp este diferit în ceea ce privește durata, cursul și obiectivele sale.
Obiective: Obiectivele pot fi diferite: să slăbești, să te întorci în formă, să-ți ascuți corpul, să-ți cauți limitele sau chiar să-ți construiești o minte de oțel. Cu toate acestea, găsim întotdeauna același scop: să perseverăm împreună în efort.

Boot Camp, un antrenament la modă, dar intens

Nu știam la ce să mă aștept ...

M-am înscris la un Boot Camp la La-Londe-les-Maures, o stațiune de pe litoral din sudul Franței, organizată de antrenorul meu de box. Nu, nu sunt box, ci pregătirea fizică a boxerului (o activitate foarte intensă care va face obiectul unui articol în curând!).
Nu eram sigur la ce să mă aștept, singurele informații date cu o zi înainte erau următoarele:

  • - 2 echipe
  • - 10 evenimente
  • - angajament și minte
  • - sarcini suplimentare de transportat: 4 saci de nisip per echipă
  • - oferiți o schimbare de haine și mâneci lungi pe care să le atârnați de copaci
  • - deviza: „Singur, mergem repede/Împreună, mergem departe”

Ok, așa că mă aștept la niște evenimente foarte antrenante, urcând copaci și mergând în apă ... 1 martie !
Explicația cursului sesiunii, creșterea și entuziasmul cresc !
Am avut programare la 11 dimineața. Când și când sosesc participanții. Este adevărat că suntem puțin risipiți, toți curioși și dornici să știm ce ne așteaptă! Când toată lumea a sosit, instrucțiunile sunt date de antrenorul nostru.
Există două echipe formate din șase persoane: galbene și portocale. Îmi descopăr echipa, galbenii, pe unii îi știu deja, pe alții nu, dar simt că ne vom înțelege.
Managerul echipei este conștient de fiecare eveniment și va trebui să ni le explice pe măsură ce trecem prin antrenament. Fiecare echipă are 4 pungi de nisip, o pungă impermeabilă pentru depozitarea pieselor de schimb, o frânghie, o sticlă de apă și ... o banană !
Viteză, rezistență, forță, explozivitate, echilibru, rezistență ... Ne așteaptă provocări variate și intense !

Depășirea de sine și spiritul de echipă punctează încercările

Strigăm strigătul nostru de luptă „Forzaaa” și plecăm la încălzire. Acesta din urmă se angajează deja: trotăm pe nisip, câțiva pași urmăriți, atingem solul/extensii, pași de accelerație ... Încheiem încălzirea cu o încălzire comună.