Test de bicicletă de exerciții Cea mai bună bicicletă de exerciții în comparație
Acest lucru asigură că obiectivitatea este principala prioritate atunci când evaluați modelele și că obțineți o imagine de ansamblu cuprinzătoare a avantajelor și dezavantajelor diferitelor biciclete de exerciții. Trebuie remarcat faptul că, uneori, există diferențe mari de preț între diferitele modele și că, prin urmare, produsele nu sunt întotdeauna ușor de comparat pe baza caracteristicilor lor de performanță.
De aceea, pe lângă criteriile de structură, manoperă, computer/afișaj și opțiuni de setare, acord o atenție deosebită și raportului preț/performanță pentru câștigătorii testului. Ultimul criteriu permite o clasificare mai bună a dispozitivelor din diferite categorii de preț din clasamentul meu.
Important! Fiecare sportiv sau viitor sportiv are un anumit nivel de performanță. Nu toate modelele au aceleași niveluri de rezistență. În timp ce într-un model, nivelul 8 este suficient pentru sportivii casuali, acest lucru nu mai poate fi cazul unui sportiv instruit. De aceea, acordați atenție și recomandărilor din testul respectiv de bicicletă.
Ce este o bicicletă de antrenament?
Nu este întotdeauna clar despre ce este acest termen. Și dintr-un motiv întemeiat. Când căutați acest termen, definițiile nu sunt întotdeauna clare. Judecând după formulare, este un aparat de fitness cu care te antrenezi acasă.
O privire asupra Wikipedia confirmă această formulare. Toate echipamentele de fitness pentru uz casnic sunt incluse aici. Dacă ar fi să întrebi oamenii pe stradă la întâmplare ce își închipuie că ar fi o bicicletă de exerciții, cei mai mulți dintre ei probabil s-ar gândi la dispozitive asemănătoare biciclete.
Acest lucru coincide cu definiția de pe câteva portaluri de fitness, în care antrenorul de acasă este descris în repetate rânduri ca o bicicletă pentru acasă. Practic se poate argumenta că ambele părți au dreptate și nu ar trebui să delimiteze definiția prea îngust.
Pe de altă parte, alți termeni precum „cross trainer” sau „ergometru” s-au stabilit deja pentru diverse echipamente de fitness pentru utilizare acasă, adică dispozitive ale căror termeni sunt clar delimitați.
Prezentare generală a diferitelor criterii de testare
Pentru a putea compara mai bine bicicletele de exerciții, ar trebui să fiți atenți la câteva criterii. În cele ce urmează veți afla la ce criterii am acordat atenție în principal cu bicicletele de exerciții:
Motive pentru a cumpăra o bicicletă
Există multe scuze pentru a nu face mișcare. Mai ales iarna, când este frig și întuneric afară și un strat gros de zăpadă acoperă drumurile și drumurile de pământ, foarte puțini se pot motiva să facă mișcare în aer liber. Din fericire, există biciclete de exerciții care, în cele din urmă, nu mai alimentează aceste scuze.
Cu aceste dispozitive puteți face sport confortabil în propriile patru pereți, indiferent de ora din zi sau de sezon. Pe lângă alte motive pentru achiziționare, acesta este probabil cel mai mare avantaj al unui astfel de dispozitiv.
În plus față de flexibilitate, aspectul sănătății joacă, de asemenea, un rol major. Poate îmbunătăți rezistența, mușchii picioarelor și funcția cardiovasculară. Desigur, este recomandat și pentru oricine dorește să slăbească. Acesta servește ca un "motor de ardere" suplimentar pentru calorii în timpul unei diete.
Utilizările posibile sunt, prin urmare, extinse și sunt în totalitate la înălțimea scopului dorit. Indiferent de motivele pentru care decideți să cumpărați, veți avea efecte pozitive de antrenament în toate aspectele menționate mai sus.
La ce ar trebui să fiți atenți atunci când cumpărați o bicicletă de exerciții?
În primul rând, ar trebui să fiți clar dacă merită o achiziție. Următoarele 2 întrebări ar trebui să servească ca un fel de ajutor la luarea deciziilor în acest sens:
- Am spațiul necesar pentru a poziționa dispozitivul?
- Am motivația necesară pentru a folosi dispozitivul în mod regulat?
Dacă sunteți hotărât să cumpărați o bicicletă de exerciții, există, desigur, câteva lucruri de luat în considerare. Fiecare model, desigur, are caracteristici diferite care se potrivesc mai bine unor tipuri de corp decât altele. De exemplu, există limite de greutate superioare pe care purtătorul nu trebuie să le depășească odată cu greutatea corporală.
Dispozitivele cu greutăți maxime mai mici ale utilizatorilor, pe de altă parte, sunt ceva mai compacte și mai ușoare. În plus, există și diferențe în numărul de niveluri de rezistență reglabile: Minimul sau standardul ar trebui să fie de 8 niveluri reglabile.
De asemenea, gândiți-vă dacă șa ar trebui să fie reglabilă pe orizontală. Nu toate modelele oferă această opțiune de setare pe lângă reglabilitatea obligatorie a înălțimii. Afișajul de alimentare al monitorului nu afișează aceleași valori nici pentru toate dispozitivele. Nu cumpărați până nu sunteți conștienți de următoarele puncte.
Ce bicicletă de exercițiu să cumpere?
Achiziționarea unei simple biciclete de exercițiu nu necesită cu siguranță o atenție la fel de mare ca și cea a unui ergometru la un preț mai ridicat, deoarece prețurile sunt cuprinse între 100 și 300 de euro. Cu toate acestea, cu siguranță doriți să evitați ca noua achiziție să dispară imediat în colțul camerei sau chiar neatinsă în subsol.
Prin urmare: Înainte de a cumpăra, ar trebui să fiți sigur că doriți să folosiți bicicleta de exerciții. Rezoluțiile bune nu contează aici și nu vă vor duce mai departe. Doar cei care acționează efectiv și folosesc modelul pe care l-au cumpărat vor beneficia de el. Salvați-vă conștiința vinovată și gândiți-vă cu adevărat la sensul și prostia bicicletei de exerciții din cei 4 pereți.
Dacă ați decis deja să cumpărați, ar trebui să vă gândiți la pasul următor în ce măsură doriți să utilizați dispozitivul. Produsele din segmentul de prețuri mai ridicat sunt mai potrivite pentru ambițioși și pentru cei care sunt hotărâți să joace. Cu acestea puteți fi siguri că nu atingeți limitele performanței bicicletei dvs. de exerciții prea repede.
Pentru sportivii și începătorii casual, modelele puțin mai ieftine vor fi cu siguranță suficiente. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la greutatea maximă, iar antrenorii de acasă variază și acolo.
Pentru a evalua aproximativ performanța bicicletelor de exerciții, puteți spune:
- Cu cât volantul este mai înalt, cu atât mai bine. Asigură o circulație rotundă.
- Cu cât greutatea modelului este mai mare, cu atât bicicleta este mai stabilă pe podea
- Cu cât se pot seta mai multe niveluri de rezistență, cu atât mai bine
Ce mărci reprezintă calitatea?
Există câțiva producători cunoscuți în sectorul de antrenori la domiciliu. Acestea includ Kettler, Christopeit și Ultrasport, printre altele. Există, de asemenea, o serie de alți producători buni, dar să ne concentrăm pe următoarele trei pe această pagină:
- Kettler: O companie germană cu aproximativ 2000 de angajați specializată în producția de echipamente de fitness de înaltă calitate, printre altele. Cei mai în vârstă își vor aminti cu siguranță de Kettcar, visul fiecărui copil. Kettler are 4 serii de modele diferite: Polo, Golf, Giro și Cycle.
- Christopeit: De asemenea, specializat în fabricarea de echipamente de fitness. De la biciclete de exerciții, ergometre, steppers și cross trainers până la benzi de alergat, mașini de vâslit și turnuri de fitness: tot ceea ce vă face să vă formați este, de asemenea, oferit aici. Bicicleta de exerciții Christopeit AL 1 este modelul cel mai vândut de pe Amazon.
- Ultrasport: Sub marca Ultrafit puteți găsi câteva biciclete de exerciții bune, care sunt bestsellerurile absolute, în special pe Amazon. F-Bike este în primul rând un model pentru mai puțin de 100 de euro.
Reglați corect bicicleta de exerciții
O poziție confortabilă pe șezut pe bicicleta este esențială pentru un antrenament confortabil și fără durere acasă.
Reglarea corectă a șeii nu trebuie făcută numai din motive de confort: o postură mai bună vă împiedică să suferiți dureri sau leziuni posturale din partea grupurilor musculare implicate (în special în zona fesieră).
Înălțimea potrivită
Înălțimea șeii este cea mai importantă setare care trebuie făcută pe bicicleta de exerciții. Ajustat corect, asigură postura corectă importantă. Deci, cum ar trebui să se facă setarea individuală? Este ideal când piciorul este aproape complet întins și atinge pedala de bicicletă în poziția cea mai joasă.
Pentru a face acest lucru, stați pe bicicleta de exerciții și așezați mingea piciorului pe orizontală pe pedală. Dacă piciorul este drept și nu te mai poți ridica din șa apăsând pedala, ai găsit poziția optimă.
Panta potrivită
Unghiul de înclinare al șeii nu poate fi reglat pe toate bicicletele de exerciții. Cu toate acestea, dacă ați decis un model care permite această setare, ar trebui să utilizați și el. Pentru cei mai mulți, o orientare de nivel va fi cea mai convenabilă înclinație.
Pentru a obține cu adevărat o aliniere orizontală, ar trebui să utilizați un nivel de spirit cu care să puteți asigura setarea corectă. Cu toate acestea, dacă această poziție nu se dovedește a fi foarte confortabilă pentru dvs. după utilizare prelungită, aceasta poate fi ajustată fie în sus, fie în jos.
Asigurați-vă, totuși, că unghiul de înclinare nu devine prea mare, adică reglarea rămâne într-un cadru mai mic. Dacă șa este îndreptată prea mult în sus, poate duce la durere în abdomen. Dacă, pe de altă parte, este îndreptat prea mult în jos, greutatea se va concentra prea mult pe brațe.
Practic, următoarele se aplică pantei: Mai întâi încercați antrenamentul în poziția de plecare orizontală. În funcție de nevoile dvs. și de preferințele individuale, puteți corecta ceva în sus sau în jos.
Postura corectă
În postura dvs., asigurați-vă că spatele rămâne drept (sau ușor arcuit) în timpul antrenamentului. Cu siguranță ar trebui să evitați o „cocoașă rotundă”. Spatele tău îți va mulțumi cu siguranță.
Fie că stai aproape în poziție verticală sau te-ai aplecat înainte pe bicicleta de exerciții, depinde în mod natural de model. Această din urmă poziție este în special caracteristică așa-numitelor biciclete de cursă care doresc să transmită o anumită „senzație de bicicletă de curse”. Acestea includ, de exemplu, Bremshey BS7 sau Axos Cycle S de la Kettler.
Ergometru
Selecția largă a diferitelor modele și categorii de prețuri nu facilitează alegerea ergometrului potrivit.
Un număr mare de producători luptă pentru favoarea clienților pe piața echipamentelor de fitness. Pentru a nu pierde imaginea de ansamblu în această mare de oferte, vă prezentăm trei dispozitive în comparație aici.
Tabelul de comparație nu a putut fi afișat.
Ce este un ergometru?
Conceptul de ergometrie apare frecvent în legătură cu diagnosticul de performanță. Ergometrele pot fi utilizate pentru a efectua teste extrem de precise privind performanța. În acest context, ne concentrăm pe așa-numitele ergometre pentru biciclete.
Potrivit Wikipedia.org, acestea au fost construite pentru prima dată în 1896. Spre deosebire de bicicleta de exerciții obișnuită, aceasta are un afișaj al puterii și al puterii curente.
Datele obținute pot fi utilizate, de exemplu, în contextul testelor medicale în scopuri de diagnostic și recomandări de terapie. Sportivii recreaționali folosesc mai ales bicicleta pentru a monitoriza progresul performanței lor atletice.
De asemenea, ergometrele sunt puțin mai scumpe de cumpărat decât bicicletele de exerciții convenționale.
Categoriile de comparație
- Constructie: Ar trebui să fie ușor și rapid de configurat. Instrucțiunile clare și ușor de înțeles obțin un rating pozitiv. Munca prea lungă de asamblare și descrierile inadecvate din instrucțiunile de asamblare, pe de altă parte, sunt devalorizate.
- Caracteristici de conducere și procesare: Fiecare ergometru bun pentru biciclete are o rulare lină. Un accent deosebit ar trebui pus pe asigurarea acestei caracteristici. Un nivel scăzut de dezvoltare a zgomotului în timpul pedalării este, de asemenea, evaluat pozitiv. Pe lângă caracteristicile de conducere, procesarea echipamentului de fitness joacă și un rol important. Dacă reclamațiile frecvente cu privire la defecte sau defecte sunt formulate și identificate de noi, aceste modele nu mai sunt incluse în test.
- Computer/afișaj: Aici se verifică dacă există suficientă iluminare, valorile afișate sunt clar lizibile, ce programe pot fi setate în computer și care dintre acestea pot fi afișate simultan.
- Opțiunea de setare: Toată lumea are o masă corporală diferită. Modelele ar trebui să țină cont de acest lucru, iar șa și ghidonul ar trebui să fie reglabile atât pe verticală, cât și pe orizontală. Setarea corectă a diferitelor componente este o condiție prealabilă pentru o experiență de antrenament optimă.
- Raport preț-performanță: Nu în ultimul rând, raportul preț/performanță joacă, de asemenea, un rol important în testul nostru. Prin urmare, în comparația noastră cu ergometrul, sunt prezentate în principal cele care oferă potențialilor cumpărători cel mai bun raport.
Pentru cine sunt potrivite modelele?
- Mai ales pentru cei care doresc să-și verifice performanța atletică și să observe și să se îmbunătățească în timp.
- Pentru cei care ar dori ca puterea lor să fie afișată în wați.
- Oamenii care doresc să facă sport în mod regulat chiar și iarna, fără a fi nevoie să cumpere un card de membru scump pentru sala de sport.
- Pentru toți cei care doresc să-și consolideze sistemul cardiovascular.
Antrenor cross
Antrenorul eliptic este unul dintre cele mai populare - dacă nu chiar cel mai popular aparat de fitness de pe piață. Și cu un motiv întemeiat: avantajele pe care le aduc modelele bune cu ele sunt copleșitoare. Antrenarea abilităților de coordonare, implicarea mușchilor brațului în timpul mișcării și consumul ridicat de calorii, pentru a numi doar câteva dintre beneficii.
Echipamentul potrivit este desigur necesar pentru o plăcere maximă de antrenament. Nimic nu este mai frustrant decât o mașină de exerciții instabilă și instabilă care trebuie livrată înapoi după câteva săptămâni de utilizare. Pentru a evita astfel de experiențe negative, am realizat o selecție de modele de top în comparația cross trainer, care sunt ideale pentru antrenament acasă.