Test de colagen, efect, aplicare; Studii (1220)

Compus de

test

Cele mai citite

Ultima actualizare: 25 iunie 2020

Abordarea noastră

Ați auzit că colagenul este bun pentru pielea, intestinele și mușchii? Dar nu sunteți încă convins de efectele colagenului și ați dori să aflați mai multe despre aport, fondul științific și criteriile necesare pentru cumpărarea preparatelor de colagen? Atunci ești exact aici.

Cu testul nostru mare de colagen 2020, am dori să vă oferim toate informațiile relevante despre colagen. Veți afla de ce colagenul este important pentru pielea și mușchii dvs., la ce să vă uitați când cumpărați și în ce forme de colagen puteți consuma.

esențialul pe scurt

  • Colagenul îți face pielea moale și elastică. Poate preveni vergeturile și loviturile în piele. Colagenul este important pentru construirea mușchilor și vă poate menține tractul gastrointestinal sănătos.
  • Colagenul poate fi produs atât pe bază de animale, cât și de plante. Deci, dacă sunteți vegetarieni sau vegani, ar trebui să acordați atenție cu siguranță ingredientelor și metodei de fabricație înainte de a cumpăra.
  • Cu greu puteți supradoza cu colagen. Efecte secundare ușoare, cum ar fi dureri de cap sau oboseală, pot apărea, dar numai cu un aport crescut de colagen. Cu toate acestea, dacă respectați recomandările de consum ale furnizorilor, aceste efecte secundare nu ar trebui să apară.

Testul colagenului: preferatele editorilor

Cel mai bun colagen sub formă de pulbere

Pudra de colagen este insipidă și solubilă în apă. Vine în două dimensiuni diferite, 500 de grame și un kilogram. Pulberea este fără aditivi, nu conține îndulcitori și soia și conține 90% proteine. Puteți dizolva pudra în shake-uri, cafea sau iaurt. Borcanul este resigilabil și menține pudra proaspătă.

Clienții au apreciat în special raportul bun preț-performanță. Clienții mai spun că pielea lor a devenit mai frumoasă și durerile articulare au dispărut. Clienții pot amesteca pulberea aproape oriunde datorită gustului neutru.

Cel mai bun colagen din fiole

Ultimele actualizări de preț: Amazon.de (04.12.20, 10:22), alte magazine (04.12.20, 03:40)

Fiolele speciale Merz pentru băut colagen sunt îmbogățite cu colagen, zinc, biotină și vitamine. Se presupune că aceste ingrediente strâng pielea, îmbunătățesc tenul și netezesc vizibil și durabil ridurile pielii. O fiolă este suficientă o dată pe zi. Pentru a obține efectul dorit, fiola de băut trebuie consumată pentru o perioadă cuprinsă între 8-12.

Clienților le place cât de ușor este de utilizat produsul. Consumatorii de fiole de băut sunt convinși de efectul băuturii și și-au găsit pielea mult mai moale și mai fină de când au luat-o. În plus, fiola sp este mică, astfel încât să încapă în fiecare geantă de mână și, prin urmare, poate fi luată întotdeauna cu dumneavoastră.

Cel mai bun colagen din capsule

Capsulele complexului de colagen cu acid hialuronic nu conțin gelatină de porc și sunt fabricate în Germania. Fiecare capsulă conține 1000 mg hidrolizat de colagen. Un pachet conține 180 de capsule și este suficient timp de trei luni. Capsulele sunt fără lactoză și fără gluten. Dacă nu sunteți mulțumit, producătorul oferă o garanție de returnare a banilor.

Dacă prețuiți un produs bun care nu conține gelatină de porc și nu conține nici conservanți, nici acizi grași, acest produs este alegerea potrivită pentru dvs. În plus, clienții sunt foarte mulțumiți de produs, deoarece au nevoie doar de două capsule pe zi.

Criterii de achiziție și evaluare pentru colagen

Atunci când cumpărați colagen, puteți acorda atenție diferitelor aspecte, cum ar fi:

Alegându-l pe cel potrivit pentru dvs., puteți economisi bani și, de asemenea, asigurați-vă că nu adăugați nimic corpului dvs. de care nu are nevoie. Prin urmare, acordați întotdeauna atenție calității înalte și, dacă este necesar, prezentați certificate de la producători.

Forma de dozare

Colagenul poate fi luat sub mai multe forme diferite.

  • Capsule: Capsulele sunt utile dacă doriți să luați colagen din mers. Cu toate acestea, dacă nu puteți înghiți capsulele, vi se recomandă o altă formă de dozare.
  • Pulbere: Pulberea poate fi amestecată în multe alimente și băuturi. Acolo se dizolvă rapid și este în mare parte lipsit de gust.
  • Fiole de băut: O fiolă este ca o lovitură. O bei cu o înghițitură. De obicei nu are gust de nimic.

Fiecare formă de dozare are avantajele și dezavantajele sale și veți ști cel mai bine ce preparat vi se potrivește cel mai bine. Dacă nu sunteți sigur, puteți cumpăra pachete mai mici și vă puteți testa puțin la început. Pentru a vă oferi o imagine de ansamblu mai bună, am descris pe scurt diferitele forme de dozare.

Descrierea pregătirii
Capsule Iei capsule cu apă, le poți lua cu ușurință oriunde
Fiole de băut Fiolele pot fi luate cu ușurință oriunde și consumate fără apă
pudra Amesteci pudra în băuturi sau alimente și o consumi așa, luând pudra cu tine este puțin mai complicat

dozare

Deoarece dozajul joacă un rol subordonat cu colagenul, puteți testa singur ce dozare este bună pentru dvs. și corpul dumneavoastră. Dacă doriți să consumați mai mult colagen și doriți doar să luați o capsulă, ar trebui să alegeți o doză mare. Dacă doriți să începeți cu colagen, este logic să alegeți un supliment cu doze mici, deoarece puteți crește întotdeauna doza. Prea mult colagen poate provoca reacții adverse; prea puțin colagen nu poate.

Dimensiunea ambalajului

Dacă doriți să încercați colagenul pentru prima dată, este logic să consumați un pachet mic. Apoi, puteți testa produsul mai întâi și puteți afla dacă acest preparat este ceva pentru dvs.

Dacă luați colagen zilnic, un pachet vrac este foarte potrivit pentru dvs.

Dacă consumați colagen de mult timp sau sunteți convins de produs, un pachet mare cu reducere de volum se plătește. Multe companii oferă acum propriul lor guvern federal cu o economie de preț.

Care sunt avantajele și dezavantajele preparatelor individuale

În general, există trei suplimente de colagen diferite. Fiecare preparat are atât avantaje, cât și dezavantaje. Pentru a avea o imagine de ansamblu mai bună, am rezumat-o aici pentru dvs.

Pulbere cu colagen

Colagenul sub formă de pulbere are avantaje și dezavantaje. Cel mai mare avantaj, deoarece are pudra de colagen, este că nu are gust și puteți economisi multe deșeuri de ambalaje. Cele mai multe pulberi pot fi folosite atât în ​​băuturile reci, cât și în cele alimentare.

  • Pachet de valoare ieftin
  • Un pachet durează câteva săptămâni
  • Prietenos cu mediul
  • Nefavorizat
  • Are nevoie de lichid
  • Transport greoi
  • Creșterea volumului de muncă

Fiole de colagen

Fiolele de băut cu colagen sunt ușor de transportat și pot fi luate fără lichid. Deci sunt foarte practice pentru deplasare.

  • Dozare gata preparată
  • La pachet
  • Ușor de luat
  • Ingerare fără lichid

Cu fiolele de băut, ar trebui să acordați atenție tipului de colagen pe care îl conține. De asemenea, ar trebui să acordați atenție altor ingrediente.

Capsule de colagen

Colagenul din capsule are avantajul că cantitatea corectă de colagen este deja în capsulă. Tot ce trebuie să faceți este să înghițiți capsula cu multă apă.

  • Nu este necesară doza, efort mic
  • Transport ușor
  • O mulțime de deșeuri de ambalaje
  • Necesită apă

Sfaturi: Întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra colagen

Ce este colagenul și cum funcționează?

Colagenul poate fi fabricat din plante sau animale. În Europa, oasele de porc și de vită sau coaja de porc sunt utilizate în principal pentru colagenul animal. Colagenul vegetal se obține din măceșe goji sau rodie.

Colagen pentru piele

  • Fotoîmbătrânire: razele UV afectează pielea de la plajă. Puteți afla imediat dacă sunteți ars de soare, dar nu dacă nu aveți. Plajele neprotejate pot îmbătrâni pielea mai repede. Acest fenomen poate fi contracarat cu colagen (1) .
  • Cancer de piele: Există diferite tipuri de cancer de piele. Melanom și basaliom. Melanomul este, de asemenea, cunoscut sub numele de cancer de piele neagră și bazaliom ca alb. Arsurile solare repetate pot duce la melanom. Prin administrarea de colagen, se speră că enzimele antioxidante pot fi stimulate în piele, reducând astfel formarea cancerului de piele. (2)

Colagen și construirea mușchilor

Cu colagenul în legătură cu sportul, puteți construi o mulțime de masă musculară într-un timp scurt. Cu toate acestea, încă nu există nicio explicație științifică de ce puteți construi mușchi cu colagen. La urma urmei, colagenul nu conține aminoacizi esențiali (3) .

Colagenul poate ajuta mușchii să devină mai puternici și mai definiți.
(Sursa imaginii: Langsrup/123rf.com)

Țesut conjunctiv și colagen

Țesutul conjunctiv slab poate provoca urme de piele și vergeturi. Nu este nimic rău, ci doar o slăbiciune a țesutului conjunctiv. Cu colagen se pot contracara vergeturile și gropile pielii. Se poate lucra împotriva acestei slăbiciuni cu colagenul, deoarece în cel mai rău caz se pot dezvolta venele păianjen și varicele (4)

Colagen pentru intestine

Colagenul poate ajuta la sănătatea intestinelor. Țesutul tractului intestinal din corpul uman este format din colagen.

Se crede că multe boli ale corpului uman încep în intestine.

Când membrana intestinală este deteriorată, colagenul este utilizat astfel încât să poată fi reconstruit. Colagenul poate fi foarte util, în special pentru bolile intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, refluxul și inflamația intestinului (5, 6) .

Când și pentru cine are sens să luați colagen?

În plus, a avea prea mult colagen în corp este aproape imposibil.

Când consumi colagen depinde de suplimentul pe care îl cumperi. Majoritatea producătorilor recomandă consumul produsului înainte sau în timpul mesei.

Colagenul apare în mod natural și există alternative la preparatele de colagen?

  • brocoli
  • paprika
  • varză de Bruxelles
  • șold
  • Acai
  • Căpșune

Efectul alimentelor care conțin colagen este extrem de controversat. Preparatele de colagen sunt concepute în așa fel încât colagenul să se descompună în multe peptide mici și, prin urmare, să poată fi ușor absorbit de corpul uman. Pe de altă parte, în cazul alimentelor, proteinele se descompun mai întâi în aminoacizi. După aceea, colagenul din corp este convertit doar la un moment dat.

Ce costă produsele cu colagen?

Preț de pregătire
Capsule 9-44 €
Fiole de băut 25-64 €
pudra 22-46 €

Unde pot cumpăra colagen?

  • farmacie
  • DM
  • Amazon
  • Müller
  • Diverse site-uri online

Femeile însărcinate au voie să consume colagen?

În timpul sarcinii, colagenul poate face pielea mai elastică și astfel poate minimiza sau chiar preveni vergeturile. (Sursa imaginii: Cassidy Rowell/Unsplash)

Ce tipuri de colagen există?

Descrierea tipului de colagen
Colagen de tip I. Colagenul de tip 1 se găsește în principal în oase, ligamente și tendoane. Acest colagen poate forma fibride în organism.
Colagen de tip II Puteți găsi acest tip de colagen în umorul vitros și în cartilajul fibros.
Colagen de tip III Colagenul de tip III poate fi găsit în inimă, substanță osoasă și dentină

Cum se dozează colagenul?

Cu toate acestea, vă puteți testa cât de mult colagen poate tolera propriul corp. Supradozajul poate provoca reacții adverse ușoare, cum ar fi somnolență, greață sau cefalee. Un experiment pe animale din 2010 arată că chiar și o doză de 5000 mg/kg nu are efecte secundare goftogene (10) .

Sursa imaginii: iakovenko/123rf.com

Dovezi individuale (10)

1. Hongdong Song, Mengfei Meng, Xiaofeng Cheng, Bo Li, Chengtao Wang, (Status 2017) Efectul hidrolizaților de colagen din crapul de argint (Hypophthalmichthys Molitrix) Piele pe fotogravură indusă de UV la, Șoareci: Greutatea moleculară afectează repararea pielii, Wie actioneaza razele UV asupra pielii, ce efect are colagenul asupra ei?
sursă

2. Hongdong Song, Siqi Zhang, Ling Zhang, Bo Li, (începând din 2017) Efectul peptidelor de colagen administrate oral din osul bovin asupra îmbătrânirii pielii la șoarecii cu vârstă cronologică, Cum se dezvoltă cancerul de piele, ce efect au razele pe piele,
sursă

3. Denise Zdzieblik, Steffen Oesser, Manfred W Baumstark, Albert Gollhofer, Daniel König, (Status 2015) Suplimentarea peptidelor de colagen în combinație cu antrenamentul de rezistență Îmbunătățește compoziția corpului și crește rezistența musculară la bărbații vârstnici sarcopenici: un proces controlat randomizat, are eolină de colagen Efect asupra construirii mușchilor
sursă

4. Michael Schunck, Vivian Zague, Steffen Oesser, Ehrhardt Proksch, (începând cu 2015) Suplimentarea dietetică cu peptide specifice de colagen Are un efect benefic dependent de indice de masă corporală asupra morfologiei celulitei, modul în care pielea este întărită de colagen
sursă

5. M L Harkness, R D Harkness și M F Venn, (Accesat în 2020), Digestia colagenului nativ în intestin. Cum se comportă colagenul în intestin
sursă

6. Jine Peng, Xuran Lu, Kaili Xie, Yongsong Xu, Rui He, Li Guo, Yaxin Han, Sha Wu, Xuerong Dong, Yun Lu, Zhengyue Liu, Wei Cao, Muxin Gong, (începând cu 2019) Modificări dinamice în intestin Microbiota șobolanilor cu artrită indusă de colagen după administrarea prelungită a glucozidelor totale de peonii, cum se comportă colagenul în intestin
sursă

7. Barbara Szyszkowska, Celina Lepecka-Klusek, Katarzyna Kozłowicz, Iwona Jazienicka, Dorota Krasowska, (Status 2014) Influența ingredientelor selectate ale suplimentelor alimentare asupra stării pielii, relația vitaminelor cu colagenul
sursă

8. Vitamin Express, (Access 2020) colagen pentru o piele frumoasă și articulații sănătoase,
sursă

9. Markus Keldorfer, (începând cu 2012), Importanța diferitelor tipuri de colagen pentru ochiul uman
sursă

10. Palma Ann Marone, Francis C Lau, Ramesh C Gupta, Manashi Bagchi, Debasis Bagchi, (începând din 2010) Siguranța și evaluarea toxicologică a colagenului de tip II nedenaturat, Ce efecte secundare au apărut la animale, Care efecte secundare pot apărea în corpul uman
sursă