Test de rețetă Wrap Salad fără carbohidrați - SuperMenU

În nou Seria: „Rețete fără carbohidrați” ușor și rapid de pregătit, Am una astăzi Folie de salată testat! De asemenea, ideal pentru Pregătește și ia! Rețeta originală provine din revistă: "Potrivit pentru alimente distractive, pierdeți greutate cu carbohidrați scăzuti și conținut scăzut de grăsimi!".

Înveliș de salată cu șuncă și ridichi

Ingrediente pentru 2 porții:

  • 4 frunze mari de salată
  • 1/2 grămadă de ridichi
  • 3 linguri de brânză de vaci
  • 1 lingură arpagic tocat
  • 4 felii subțiri de șuncă afumată
  • Sare piper

wrap

Pregătire:

  1. Spălați salata verde și agitați-o uscată
  2. Curățați, spălați și tăiați mărunt ridichile
  3. Se amestecă ridichile, brânza de vaci și arpagicul cu sare și piper
  4. Așezați 2 frunze de salată una lângă alta, suprapunându-se
  5. Așezați 2 benzi de șuncă pe fiecare
  6. Întindeți amestecul de brânză de vaci subțire deasupra și lăsați o margine liberă
  7. Îndoiți părțile laterale ale frunzelor de salată și înfășurați-le strâns în pachete
  8. Asigurați-o cu o frigăruie din lemn sau înfășurați-o cu panglică și înnodați strâns
  9. Răcire în folie alimentară

Valori nutriționale pe porție:

E: 9 g
F: 4 g
KH: 2 g
Kcal: 80