Test de slăbire AK - Life Radio
Promit multe și păstrează puțin - uneori sunt chiar periculoase!
Deoarece dietele necesită un nivel ridicat de disciplină, mulți pasionați de slăbire caută metode mai simple. Piața de slăbire oferă, prin urmare, nenumărate cure presupuse de miracol care promit pierderea multor kilograme cu o utilizare minimă.
Cu toate acestea, acestea sunt în cel mai bun caz ineficiente și, în cel mai rău caz, chiar dăunătoare sănătății. În noua lor broșură, dispozitivele de protecție pentru consumatori AK Upper Austria au pus la dispoziție sfaturi utile cu privire la ce să căutați atunci când cumpărați, la ce ar trebui să vă țineți mâinile și cum puteți pierde în greutate în mod durabil.
Medicamentele-minune fac ca portofelul să fie subțire
Gama de produse de slăbire a luat o dimensiune aproape imposibil de gestionat a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală, preparatelor homeopate, suplimentelor alimentare, produselor medicale, dietelor cu formule sau ceaiurilor. Dar toți au un lucru în comun, și anume promisiunea că vor face să dispară kilogramele enervante într-un timp foarte scurt și fără niciun efort mare.
De fapt, „vindecările minune” singure nu fac nimic. Unele pot fi chiar dăunătoare sănătății. Consumatorii ar trebui să țină mâna pe produse de la comercianții cu amănuntul dubioși online, în special! Cei care înghit doar pastile sau înlocuiesc mesele cu băuturi, dar nu își schimbă obiceiurile alimentare și își integrează în mod regulat exercițiile în viața lor de zi cu zi, nu devin mai subțiri pe termen lung. Măsurile radicale au ca rezultat doar cercul vicios al yo-yo.
Cum să recunoașteți aceste cure minune:
- Fotografii „înainte/după” extrem de izbitoare
- Mănâncă fără restricții și tot pierde în greutate
- Garanții de restituire a banilor
- Experimentați rapoarte și scrisori de mulțumire de la pretinși clienți
- Presupuși experți fac reclamă produsului
Modelul cu 3 factori chiar ajută
1. Factorul de timp:
Obezitatea nu vine de ieri până astăzi și, prin urmare, nu dispare peste noapte. Schimbați-vă încet și pas cu pas obiceiurile de alimentație și exerciții și stabiliți doar obiective realiste, cum ar fi o jumătate de kilogram de slăbire pe săptămână.
2. Schimbarea factorilor în dietă:
Reducerea durabilă a greutății necesită o schimbare lentă și pe termen lung a obiceiurilor alimentare anterioare - în principal către o dietă variată, mai puțin procesată și bogată în fibre, cu o densitate mai mică de energie.
3. Factorul de mișcare:
Nu în ultimul rând, exercițiile fizice regulate sunt de asemenea utile. Pe de o parte, ar trebui să fie integrat în viața de zi cu zi și, pe de altă parte, cel puțin 30 de minute de exercițiu de 3 până la 4 ori pe săptămână ar fi benefice. Pentru că sportul consumă energie și antrenează mușchii. Cei care câștigă mușchi își cresc rata metabolică bazală și ard mai multă energie, chiar și atunci când nu se face nimic.
Snics - aplicație inteligentă de calorii cu recunoaștere a imaginii
Îl puteți folosi pentru a face fotografii cu mesele dvs., iar Snics vă oferă valorile nutriționale direct pe telefonul dvs. mobil. Puteți introduce activitățile dvs. fizice, care sunt apoi luate în considerare la calcularea cerințelor dvs. de energie. Aplicația inteligentă de calorii Snics este gratuită timp de un an pentru membrii AK Austria Superioară.