Test Hula Hoop; Recomandări (1220) FITFORBEACH

Compus de

Cele mai citite

Ultima actualizare: 20 august 2020

Abordarea noastră

Cu siguranță știți hula hoop dintr-o copilărie. Dar poate face mult mai mult decât să-ți înconjoare șoldurile obosit. De fapt, poate fi folosit ca o piesă de echipament sportiv, provocând astfel pierderea în greutate, întărind mușchii și strângând țesutul de pe abdomen. Slăbitul este chiar distractiv!

Testul nostru mare de cercuri hula 2020 ar trebui să vă ajute să faceți o prezentare generală a selecției largi de cercuri hula și să găsiți cea mai bună anvelopă pentru dvs. Comparăm cercuri de fitness hula, gimnastică și cercuri de dans, cercuri de masaj, cercuri mini și izolatoare și cercuri pentru copii pentru a face decizia de cumpărare cât mai ușoară pentru dvs.

esențialul pe scurt

Ca piesă de echipament sportiv pentru antrenament de fitness holistic, puteți pierde în greutate cu un hula hoop. Provoacă pierderea în greutate, întărirea mușchilor spatelui și brațului, activarea mușchilor abdominali și fesieri, strângerea țesutului de pe stomac și multe altele.
Se face o distincție de bază între cercurile hula fitness, cercurile de gimnastică și dansul cercului, cercurile hula de masaj, cercurile mini și de izolare și cercurile hula pentru copii.
Cu cât hula hoop este mai mare și mai grea, cu atât este mai ușor de hula hoop.

Test Hula Hoops: favoritele editorilor

Cel mai bun hula hoop cu greutăți

Mture Hula Hoop combină sportul și distracția într-un singur dispozitiv. Mture Hula Hoop este ideal pentru dispozitivul de fitness pentru reducerea greutății datorită greutăților sale integrate de 1,2 kg. Hula Hoop, care poate fi demontat în 8 părți, este acoperit cu spumă, astfel încât antrenamentul zilnic să poată fi efectuat cât mai confortabil posibil.

Greutățile integrate întăresc și strâng mușchii corpului și favorizează circulația sângelui în țesut. Antrenamentele regulate cu Mture Hula Hoop promovează mobilitatea și postura corpului. Hula Hoop poate fi demontat, este ușor de transportat și astfel echipamentele sportive și de fitness oferă flexibilitate pentru a efectua antrenamente individuale indiferent de locație și timp.

Cel mai bun hula hoop pentru copii

Acest cerc hula este format din opt părți individuale în diferite culori roz, galben, verde și portocaliu. Datorită pieselor individuale, anvelopa este reglabilă de la 60 la 90 cm în diametru și poate fi adaptată individual la dimensiunea copilului dvs. și chiar să crească împreună cu el.

Hula Hoop colorat nu este doar o distracție excelentă pentru copii, ci îi poate ajuta și să-și îmbunătățească coordonarea. Anvelopa cântărește 422 g, iar producătorul oferă o garanție de 24 de luni.

Cel mai bun hula hoop din lemn

Acest cerc de hula de la Sport Tec este realizat din lemn în mod clasic și nu trebuie să lipsească în nicio sală de sport. Este disponibil în trei versiuni diferite cu un diametru de 60 cm, 70 cm sau 80 cm și, prin urmare, este potrivit atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Lemnul este foarte stabil și flexibil. De asemenea, este lipit de mai multe ori, șlefuit fin și suficient de robust pentru diverse exerciții sau jocuri. Cel mai mic hula hoop cântărește 280 g, cel din mijloc cântărește 340 g, iar cel mai mare cântărește 360 g.

Cel mai bun hula hoop cu noduri de masaj

Datorită nodurilor sale de masaj, acest cerc hula este ideal pentru întărirea țesutului abdominal, fesier și șold, deoarece stimulează circulația sângelui și metabolismul. De asemenea, are 40 de magneți și cântărește 2,1 kg.

Anvelopa are un diametru de 108 cm și poate fi demontată în 8 părți. Acest lucru înseamnă că poate fi depozitat pentru a economisi spațiu și este perfect pentru deplasare. Instalarea este rapidă și ușoară datorită sistemului cu un singur clic.

Ghid de cumpărare: întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra un Hula Hoop

Ce este și ce face o anvelopă de fitness?

Un inel hula hoop acționează asupra corpului într-o varietate de moduri. O astfel de anvelopă:

Crește rezistența și consumul de calorii
Întărește mușchii abdominali, fesieri, spate și brațe, precum și podeaua pelviană
Face întregul trunchi mai flexibil și strânge țesutul trunchiului
Îmbunătățește coordonarea și echilibrul
Are un efect stimulator asupra organismului
Favorizează circulația sângelui
Oferă bucurie de viață și bunăstare
Este doar distractiv

Așa-numitul cerc de brațe poate contracara în mod eficient problemele gâtului.

Care sunt avantajele și dezavantajele cercurilor hula?

Dispozitiv de antrenament ieftin și variat
Soluție de fitness conștientă de sănătate
Favorabil pentru pierderea în greutate, construirea mușchilor și arderea grăsimilor
Stimulează circulația sângelui în piele
Activator activ pentru distracție și joie de vivre
La îndemână și ușor de transportat

Durere inițială și vânătăi
Sunt posibile leziuni ale coloanei vertebrale
Nu este potrivit pentru hernia de discuri

Ce dimensiune și greutate ar trebui să aibă hula hoop?

Adulții se distrează puțin și, cel mai important, rareori reușesc cu hula hoops pentru copii. Acest lucru se datorează în mod clar faptului că acestea sunt mult prea mici și ușoare pentru ei.

Anvelopă mică. Anvelopă mare

Pentru avansat	Pentru incepatori
Pentru dans de cerc și trucuri	Pentru antrenament
Pentru învățare jucăușă	Bun pentru construirea mușchilor și arderea grăsimilor

Puteți măsura cu ușurință dimensiunea corectă a inelului. Notă:

Un cerc hula cu un diametru optim este cel care iese din podea până la buric în timp ce stai în picioare.

Cu toate acestea, dacă nu funcționează și cercul pur și simplu nu vrea să rămână deasupra, încercați o variantă mai mare dacă aveți dubii, de ex. cu un diametru care permite inelului să ajungă la piept.

Cercurile mari de hula cu mai multă greutate sunt potrivite în special pentru începătorii cu cercuri.

Deoarece anvelopa este mai mare și mai grea, cu atât este mai ușor să o balansați.

Hula Hoop este, de asemenea, o mare activitate de agrement pentru copii (Sursa imaginii: 123rf.com/52312913).

Greu de crezut, dar adevărat. Natura acestor anvelope le face mai ușor de pornit. Aici se aplică legile fizice ale forței centrifuge.

O greutate mai mare înseamnă o forță centrifugă mai mare, adică forța care acționează în exterior în timpul unei mișcări de rotație și nu în jos.

Diametrul mare înseamnă că trebuie să vă balansați șoldurile mai încet și să aveți mai mult timp să lăsați anvelopa să se învârtă o dată.

Cu toate acestea, pentru hula hoopers cu experiență, se aplică următoarele: cu cât hooperul este mai avansat, cu atât hula hoop poate fi mai ușoară și mai mică.

Cum funcționează hula hooping?

Puteți învăța tehnica de bază potrivită împreună cu alții. Multe studiouri de fitness oferă acum cursuri de hula hoop. La fel de bine poți practica singură acapararea acasă.

Cu aceste sfaturi despre tehnica corectă a cercului hula veți reuși:

Ridică-te drept și fă un picior cu un mic pas înainte. Acesta este cel mai bun mod de a vă opri la început.
Acum așezați cauciucul în jurul taliei, astfel încât să se sprijine pe partea inferioară a spatelui sau sacrum. Țineți inelul ferm în această poziție cu ambele mâini. Asigurați-vă că cercul este exact paralel cu solul și nu într-un unghi.
Acum dați anvelopei o leagăn cu ambele mâini și mișcați imediat șoldurile alternativ înainte și înapoi. Cercul ar trebui să se învârtă în jurul taliei, astfel încât să se miște în jurul stomacului în față și în jurul spatelui în spate. Îți deplasezi greutatea cu picioarele înainte și înapoi în funcție de mișcarea de oscilație.
Pericol: Doar pentru că vorbim despre cercuri, vă mișcați șoldurile înainte și înapoi și nu în cercuri! Aceasta este o greșeală obișnuită care va duce la alunecarea inelului.
Aflați acum în ce direcție, fie la stânga, fie la dreapta, doriți să legați cercul. Totul depinde de ceea ce este cel mai confortabil pentru tine. Doar încercați.
Încercați să vă adaptați mișcarea la ritmul anvelopei.

Vă rugăm să nu vă descurajați dacă nu funcționează întotdeauna la fel. Practica creează maeștri.