Test proteine orez; Recomandări (1220) BIBLIA SUPLIMENTARĂ
Compus de
Cele mai citite
Ultima actualizare: 7 iulie 2020
Abordarea noastră
Proteina de orez este unul dintre alimentele care ar putea fi obținute doar în forma sa actuală prin dezvoltarea de noi tehnologii. Se obține din cerealele întregi de orez și, cu un conținut mediu de proteine de 80% și un model bun de aminoacizi, este o sursă foarte excelentă de proteine. În același timp, este vegan și deosebit de ușor de digerat (2). Pe lângă faptul că este un supliment în viața de zi cu zi, poate fi utilizat în principal în sport pentru a absorbi cantitățile necesare de proteine pentru creșterea musculară. Dar ce distinge exact proteina de orez și posibilele alternative? În următorul ghid, nu numai că vom intra în detalii despre proteinele din orez, dar vom răspunde și la aceste întrebări (3) .
Cu marele nostru test pentru proteina de orez 2020 vă oferim o prezentare generală a diferitelor proprietăți ale proteinelor de orez. Cele mai importante caracteristici sunt prețul și ingredientele.
esențialul pe scurt
- Proteina din orez nu conține componente animale și, prin urmare, este ideală pentru vegani și persoanele cu intoleranță la lactoză.
- Cu aproximativ 80% proteine, proteina din orez are aceeași valoare ca și proteina din zer animal.
- Modelul de aminoacizi al proteinelor din orez poate fi optimizat în combinație cu alte surse de proteine vegetale.
Testul Proteinelor din Orez: Favoritele Editorului
Cea mai bună proteină de orez personalizată
Acest shake proteic de la Brandl Nutrition se caracterizează în special prin individualitatea fiecărui shake. Cu ajutorul unui chestionar, vi se va recomanda o pudră de proteine perfect adaptată, pe care o puteți personaliza în continuare după cum doriți. Printre altele, în creație sunt luate în considerare obiceiurile de antrenament și alimentație, precum și starea fizică.
Ingredientele shake-ului dvs. individuale sunt de cea mai înaltă calitate - compoziția se bazează pe cunoștințe aprofundate. Se folosesc numai arome naturale și nu se utilizează aditivi artificiali.
Proteina de orez cu cel mai bun raport preț-performanță
Prima noastră alegere este proteina de orez marca MADENA. La un preț de 20 EUR pe kilogram, acesta oferă un raport bun preț-performanță. Se caracterizează prin faptul că este lipsit de orice alte ingrediente și este foarte solubil. Poate fi folosit pentru a îmbogăți fiecare antrenament sau smoothie-ul de dimineață.
Praf de proteine potrivit pentru fiecare moment, proteina de orez de la MADENA.
Cea mai bună proteină de orez cu un standard de calitate deosebit de ridicat
„Proteina vegană” de la Alpha Foods are un preț ridicat la 25 EUR pentru 600 de grame, dar are și multe de oferit. Este alcătuit din surse de proteine vegetale cultivate organic orez, soia, mazăre, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac și semințe de chia. Acest lucru asigură un profil foarte larg de aminoacizi și o biodisponibilitate optimă.
Oricine este dispus să plătească un preț semnificativ mai mare poate achiziționa un produs excelent aici.
Cea mai bună proteină de orez pentru consum frecvent
Proteina de orez organică Maskelmän vă oferă șansa de a obține o afacere absolută. Pentru că dacă comandați trei kilograme simultan, veți primi o reducere de volum care scade prețul pe kilogram la 12 €. Cu toate acestea, ar trebui să fii sigur că îți place acest produs în primul rând din punct de vedere al gustului și că vrei să continui să folosești proteine de orez în viitor.
Pentru toți factorii de decizie pe termen lung care doresc cel mai bun preț.
Ghid de cumpărare: Întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra proteine din orez
Ce este proteina de orez?
Cultivarea orezului are o tradiție foarte îndelungată în multe țări asiatice și uneori se desfășoară încă manual și cu boi.
(unsplash.com/„Simon Fanger”)
Ingredientele conținute, cum ar fi amidonul și proteinele, servesc sămânța ca sursă de energie în timpul procesului de germinare până când planta s-a dezvoltat suficient pentru a realiza fotosinteza independentă și pentru a absorbi apa și nutrienții prin intermediul rădăcinilor (1) .
Proteina de orez este folosită ca sursă de proteină de sprijin ca supliment alimentar. Principalul avantaj în acest domeniu este că nu conține produse de origine animală. Acest lucru este deosebit de interesant pentru persoanele care sunt vegane și pentru cei cu intoleranță la lactoză. De asemenea, este ușor de digerat.
Ce este izolatul de proteine din orez?
Făina de orez este transformată în izolat proteic de orez folosind diferite enzime. Enzimele utilizate sunt α-amilaze urmate de glucoamilaze. Datorită acestui proces, se obține un conținut crescut de proteine, ceea ce facilitează semnificativ absorbția unor cantități suficiente de proteine de către proteina de orez (2). Următorul videoclip oferă o perspectivă mai bună.
Cum funcționează proteinele din orez?
Pentru sportivii de rezistență și forță, necesarul de proteine crește la 1,2 până la 2,0 g de proteine pe kilogram de greutate corporală.
Proteinele sunt necesare în primul rând pentru a construi mușchi. Realizarea acestor valori este, prin urmare, de o mare importanță pentru a obține progresul de formare cât mai repede posibil (3) .
Deoarece mușchii sunt compuși în mare parte din proteine, este necesar un aport suficient de proteine pentru ca acest țesut să se înmulțească. Proteina de orez este o sursă foarte bună de proteine, deoarece are un profil favorabil de aminoacizi și, prin urmare, o biodisponibilitate ridicată (2) .
Câtă proteină de orez trebuie ingerată?
Cantitatea de proteine consumate prin alimentele normale poate fi măsurată folosind aplicații de fitness. Proteina de orez are de obicei un conținut de proteine de aproximativ 80% (4). Cantitatea necesară poate fi calculată din diferența dintre cantitatea de proteine deja consumate, necesarul propriu și conținutul de proteine din proteina de orez (5) .
Ce costă proteina de orez?
| Nurafit | Bio | 17 € |
| Erdschwalbe | Bio | 20 € |
| ZEC | Convenţional | 25 € |
Există, de asemenea, pulberi de proteine ca amestecuri, care sunt alcătuite din diverse proteine vegetale. De exemplu. Orez, soia, mazăre, chia, floarea soarelui și proteine din semințe de dovleac. Pentru astfel de produse se plătesc, de asemenea, prețuri semnificativ mai mari de până la 50 EUR pe kilogram.
De unde să cumpărați proteine din orez?
Dacă locuiți în sat sau doriți să aveți la dispoziție o selecție mai largă, este recomandabil să comandați pe Internet. Am dori în special să recomandăm Amazon aici. Un produs adecvat poate fi găsit folosind recenziile clienților și selecția largă. Există, de asemenea, o opțiune de returnare de 30 de zile.
Care sunt alternativele pentru proteinele din orez?
Marele dezavantaj al zerului este că este un produs de origine animală și conține lactoză.
Acest lucru îl face neinteresant pentru persoanele cu intoleranță la lactoză și o dietă vegană. În ceea ce privește prețul, variantele convenționale variază între 15 și 25 EUR într-o gamă foarte similară cu proteina de orez. Cu toate acestea, calitatea organică costă între 25 și 40 de euro. Așa cum se arată în imaginea următoare, este de obicei dizolvat în agitatoare cu un lichid și beat.
O postare împărtășită de Alexey Ivanizki-Kurzer (@ alexey.ivanizki.kurzer) pe 11 mai 2018 la 9:07 PDT
O altă alternativă la aportul pur de proteine din orez este proteina din mazăre. O combinație de orez și proteină din mazăre duce la o biodisponibilitate crescută suplimentară a nutrienților pe care îi conține și se completează perfect reciproc (6, 7) .
Decizie: Ce tipuri de proteine din orez există și care este cea mai potrivită pentru dvs.?
Următoarea secțiune își propune să introducă principalele tipuri de proteine din orez. Proprietățile individuale ale produsului și domeniile de aplicare sunt discutate în detaliu. Cele mai cunoscute tipuri sunt:
- Proteină pură de orez
- Amestecuri de proteine din orez
Ce distinge proteina pură de orez și care sunt avantajele și dezavantajele?
Proteina pură de orez se caracterizează prin faptul că proteina pe care o conține a fost obținută doar din orez. Pornind de la proteina de orez pură, puteți face propriile amestecuri cu alte suplimente alimentare, cum ar fi proteina de mazăre, sau puteți consuma singură proteina de orez (6) .
- Ieftin
- Ușor digerabil
- Calitate preponderent organică
- Vegetarian
- Profil de aminoacizi incomplet
- Eventual gust
- Eventual consecvență
Ce distinge un amestec de proteine din orez și care sunt avantajele și dezavantajele?
Proprietățile pozitive ale proteinelor din orez pot fi completate cu ușurință prin achiziționarea unui amestec gata preparat. Amestecurile de proteine din orez se caracterizează în primul rând printr-un profil extins de aminoacizi. Deoarece se completează foarte bine, proteinele din orez sunt adesea amestecate cu proteina din mazăre. Alte specii posibile sunt semințele de dovleac, chia, floarea-soarelui și proteinele din cânepă (6, 7) .
- Profil de aminoacizi personalizabil
- Ușor digerabil
- Calitate preponderent organică
- Poate un gust mai bun
- Preț mai mare
- Eventual gust
- Eventual consecvență
Criterii de achiziție: puteți utiliza acești factori pentru a compara și evalua proteinele din orez
În paragraful următor am dori să vă prezentăm cele mai importante criterii de achiziție pentru proteina de orez. Puteți utiliza aceste criterii pentru a compara și a evalua singur proteina de orez. Acestea sunt:
Preț
Ca și în cazul oricărui produs, prețul joacă, de asemenea, un rol important în decizia de cumpărare a proteinelor din orez. Cu proteinele din orez, nu se poate trage o concluzie directă între preț și calitate. Numele mărcii joacă adesea un rol major în stabilirea prețurilor.
Ar trebui utilizat un amestec pentru a consuma o pulbere proteică optimă cu conținut de proteine din orez. Aici puteți să vă faceți propriul mix sau să cumpărați unul gata făcut. Producția internă este de până la jumătate din preț, dar înseamnă și mai multă muncă.
Reduceri semnificative pot fi obținute pentru cantități mai mari. De exemplu, prețul pe kilogram poate fi de 17 EUR pentru un kilogram și de 11 EUR pentru trei kilograme. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că ar trebui să cumpărați astfel de cantități numai dacă știți că doriți să utilizați produsul pe termen lung și că aveți suficient spațiu de stocare.
Modul de producție
În cazul proteinelor din orez, este indicat să cumpărați o variantă de calitate organică. Din simplul motiv că nu există avantaje în ceea ce privește proteinele de orez produse în mod convențional. Agricultura convențională funcționează cu utilizarea pesticidelor chimice, ale căror urme rămân în proteinele din orez (8). Efectele agriculturii convenționale sunt greu de imaginat. Următoarea imagine oferă o impresie a cantităților imense de pesticide utilizate în întreaga lume.