Puteți acoperi necesarul de calorii după cum doriți (corp, biologie, dietă)
Să presupunem că ar trebui să mănânc o anumită cantitate de calorii în fiecare zi pentru a pierde în greutate și că am în continuare prea puține după toate mesele. Pot apoi să mănânc bomboane pentru a satisface nevoia? Bineînțeles că pot mânca și fructe, dar în cele din urmă acestea sunt aceleași calorii ca în ciocolată sau urși gummy. Totuși, asta mi se pare ciudat, deoarece, conform acestui principiu, puteți mânca aproape orice, doar puțin din el. Da, fructele sunt mai sănătoase, dar nu aceasta este întrebarea. Întrebarea este: este posibil să îndepliniți cerința de calorii după cum doriți? Tot cu dulciuri? Sau te îngrași atunci?
5 răspunsuri
De ce a fost blocat trjoschka666? Nu pot să înțeleg de ce a fost exclusă doar pentru că a folosit un al doilea nick. Ce moralitate a negat ea și ce folos ar trebui să aibă asta? De ce persoanele cu probleme nu pot fi un pic capace? Și de ce pur și simplu nu există înțelegere?
Apoi, ar trebui, de asemenea, subliniat că unii troli, perverți, lilieci proști, extremiști de dreapta pot să joace aici la gf, dar întrebătorul nu, deși nu era nici proastă, nici de dreapta, nici insultătoare.
În orice caz, nu cred că este ok dacă se utilizează standarde duble doar pentru că cineva repetă o întrebare.
Crezi că bolile mintale sunt ușor de îngrijit? Te înșeli foarte tare.
Puteți acoperi necesarul de calorii după cum doriți? Chiar și cu dulciuri?
Sigur că este, dar dulciurile sunt un exemplu de cât de diferit poate fi de sănătos. Există mult zahăr acolo.
Zahărul conține carbohidrați și diferă prin efect și utilizare. Fructoză, zahăr dublu și glucoză de ex. B. conțin carbohidrați cu lanț scurt. Nu este cea mai sănătoasă opțiune, cel puțin de cele mai multe ori. Deși fructul conține carbohidrați cu lanț scurt, este totuși foarte sănătos .
Carbohidrații cu lanț lung sunt, în general, mult mai sănătoși, deoarece pot furniza organismului energie cu o perioadă mai lungă de timp. Aveți B. în pâine sau paste - și în cartofi. Cu toate acestea, carbohidrații cu lanț scurt joacă, de asemenea, un rol important în organism.
Ele pot oferi din nou energie corpului repede după efort sau sport, ceea ce este important pentru sportivii competitivi.
iti doresc toate cele bune.
În principiu, poți mânca orice, atâta timp cât nu depășești un anumit număr de calorii.
Desigur, este mai sănătos să mănânci fructe și legume, chiar și din cauza vitaminelor. În plus, poți mânca mai mult (din punct de vedere cantitativ) decât poți mânca dulciuri, așa că te va umple și tu.
În teorie, ar trebui să mănânc trei bare de ciocolată pe zi. Nu mă voi satura de ea. Mai bine ca astăzi: muesli, morcovi și rulade, pâine cu mozzarella de roșii
Desigur, puteți mânca și dulciuri, dar puteți depăși limita atât de repede, deoarece conținutul de calorii este adesea destul de ridicat. Prin urmare, este mai bine să obțineți o carte corespunzătoare sau să faceți un tabel cu calorii, astfel încât să rămâneți pe coridorul țintă.
dacă metabolismul tău nu se îngrașă
ești pe cale să gâfâie!
întrebări similare
Întrebarea mea este despre o dietă specială de calorii care stabilește o cerință zilnică de 1000 de calorii. Mă interesează dacă această nevoie poate fi satisfăcută și cu lucruri nesănătoase, cum ar fi dulciurile sau mâncarea rapidă. Nu vreau să mănânc Milka exclusiv, dar nu pot să amestec de afine, măr, vanilie și quark de soia cu miere de 5 ori pe zi și să mănânc un fitness bar cu el. Dacă știi la ce mă refer, mănânc două mese și vreau să știu dacă pot mânca ceva atât timp cât mănânc mai puțin de 1000 de calorii. Funcționează? Puteți îndeplini cerința de calorii cu lucruri nesănătoase? Pot mânca ceva atâta timp cât nu îmi depășesc limita?
Poți mânca ceva atâta timp cât nu depășești necesarul de calorii? Bineînțeles că nu vorbesc despre acoperirea a 1500 de calorii cu ciocolată:) Dar chiar trebuie să „faci fără” atunci când mănânci sau slăbești?
Bună ziua, probabil că va trebui să mănânc mâncare moale timp de 2 săptămâni. Ce aș putea mânca acolo pentru a-mi acoperi nevoile calorice? M-am gândit și la iaurt, dar există mult zahăr acolo, ai vreo idee? GLG
Salut, alaltăieri am vărsat aproape tot ce era în mine, nici măcar nu puteam să țin apă în mine. Aveam stomacul ușor iritat și am mâncat ceva greșit, deci nu era o infecție etc.
Ieri am incetat sa vomit si am putut sa beau din nou apa, am baut si eu o supa si mult ceai si foarte putine pisici.
Deoarece nu vreau să iau o abordare greșită a meselor reale, am vrut să întreb ce este cel mai bine să mănânci la început. Legume cu fructe? Mancare de bebeluși? Pâine din cereale integrale? Ce pot mânca ce ar trebui să evit cu siguranță? (În afară de fast-food, dulciuri și mese grele)
Aș dori să știu exact nevoile mele de calorii, dar internetul vine cu ceva diferit pe fiecare pagină. Cum calculați corect acest lucru? Și am pierdut în greutate de aproximativ 3 săptămâni, dar pur și simplu nu am succes. Am descărcat aplicația Lifesum pentru a-mi înregistra mesele și pentru a avea o imagine de ansamblu asupra aportului de calorii. M-am asigurat cu adevărat în fiecare zi că nu consum mai multe calorii, așa cum se recomandă în aplicație. Mi se recomandă 1537 de calorii și am avut în jur de 800-100 aproape în fiecare zi. De asemenea, mănânc mai sănătos, mai puțini carbohidrați și dulciuri și, de asemenea, fac exerciții fizice mai mult. Totuși, nu am pierdut încă un gram. Dimpotrivă, am pus peste jumătate de kilogram de când am început! Nu înțeleg ce greșesc, dar întrebarea mea principală acum este cum să calculez corect nevoile mele de calorii?
sau trebuie să mănânci mai multe fructe?
Buna ziua, vreau sa mananc dulciuri mai sanatoase si mai putine. Din păcate, nu pot sta departe de aceste lucruri și să mănânc mai puțin între mese. Are cineva câteva trucuri pregătite pentru mine?
știi câte clementine ar trebui să mănânci pe zi pentru a-ți satisface cerințele de vitamina C pe zi?
Este suficient dacă aveți doar două mese pe zi sau este mai sănătos să mâncați ceva de trei ori pe zi?
Am un ciudat. Ori de câte ori mănânc dulciuri (urși gumosi Haribo, Maoams etc.) izbucnesc brusc în sudoare. Poate cineva știe cum:)
Deoarece am slăbit mult în ultima perioadă și părinții mei amenință o clinică pentru tulburări de alimentație și anorexice, am decis să mă îngraș. Cu toate acestea, cât mai sănătos. Cu alte cuvinte: nu intenționez să înghesuiesc pizza și burgeri în mine în fiecare zi. La fel e și cu zahărul. Ador dulciurile. Dar, din cauza dietei mele, am învățat să mă controlez mai bine și să o evit des. Drept urmare, am primit mult mai puține cosuri (dar și pentru că beau mult mai multă apă decât înainte). Și acum la întrebarea: Pot să mă îngraș în ciuda faptului că nu mănânc dulciuri și altele asemenea? Dacă da, prin ce alimente? Sau, în general: Ce ar trebui să mănânc ca să mă îngraș? Și cum îmi obțin necesarul zilnic de calorii? Am uitat complet să mănânc normal. Acum cu greu pot evalua ceea ce este prea puțin, suficient sau prea mult. Și da, voi primi ajutor psihologic în curând. Nu trebuie să mi se recomande acum în comentarii.
Un prieten mi-a spus că organismul poate absorbi mai bine vitaminele din fructe și legume dacă întregul se bea ca un smoothie proaspăt și auto-amestecat. Este adevărat sau mănânci fructe normale exact sănătos sau chiar mai sănătos?
Acest lucru mă lovește foarte tare, unde mă asigur acum că nu mănânc mult pentru că vreau să slăbesc ceva.
Înainte de asta, uneori îmi venea să mănânc din nou după ce am mâncat. Și am lăsat tone în mine pentru a scăpa cumva de senzația de stomac gol.
Acum, că mănânc mai puțin, doar 3 mese mici pe zi cu fructe ca „recompensă” și înlocuitorul dulciurilor. Mă simt plin mai repede și nu mai simt foame din nou atât de repede.