Testați analiza impedanței bioelectrice folosind exemplul portalului Triathlon la scară corporală Tanita BC-1000
O zicală populară din ciclism este: „Cât de grea ești, cât de grea este bicicleta ta, cât de multă putere ai picioarele tale?” Cu alte cuvinte: orice greutate pe care o adăugați la ecuație ar trebui, dacă este posibil, să servească doar pentru a dezvolta puterea. Deci este vorba despre mușchi în loc de grăsime corporală. Combinația convențională dintre imaginea în oglindă și greutatea totală oferă o impresie bună despre modul în care este acest raport, dar măsurarea concretă, înregistrarea, analiza și astfel controlul nu sunt posibile.
Spune-mi ce cântărești și îți spun cât ești în formă
În domeniul medical, analiza impedanței bioelectrice (BIA) este utilizată în acest scop. Măsurarea se bazează pe conductivitatea electrică a apei distribuite în corp. Deoarece mușchii constau din aproximativ 80% apă și grăsime corporală doar aproximativ 10%, cele două tipuri de țesut diferă, de asemenea, prin conductivitate. Datele obținute din conductivitatea electrică a unui curent alternativ scăzut sunt convertite în procent de mușchi și grăsime cu ajutorul datelor comparative din studii medicale, luând în considerare factori precum mărimea, sexul, vârsta și greutatea totală măsurată în același timp.
Odată cu dezvoltarea tehnică suplimentară și creșterea datelor comparative, acest principiu de măsurare și-a găsit drumul și în sectorul consumatorului final. Compania Tanita oferă astfel de dispozitive de 20 de ani și, prin urmare, a participat la dezvoltări tehnologice și științifice. Tanita folosește modelul cu două (utilizator final, de ex. BC-1000) sau cu trei compartimente (medicină și cercetare, de ex. MC-180 și MC-980) pentru a determina greutatea totală/masa, masa musculară, masa osoasă și procentajul Procentul de grăsime corporală și apă. Din aceste date de bază, alți parametri precum rata metabolică zilnică, vârsta metabolică etc. A. calculat. Ultimul model, Tanita BC-1000, folosește și standardul ANT + utilizat de Garmin, SRM și alte sisteme de performanță și GPS pentru transmiterea datelor. Datele pot fi transferate direct pe computer (pe încheietura mâinii) și evaluate acolo, sau afișate pe un afișaj elegant de masă cu funcție de ceas și înregistrate manual.
Oricine a lucrat vreodată în mod specific pentru greutatea sa de competiție știe: datorită interacțiunii dintre masa musculară și forță, întotdeauna mai ușor nu înseamnă automat mai repede. În acest context, BIA oferă posibilitatea pe termen lung de a înregistra datele și de a le compara cu rezultatele antrenamentului și ale competiției pentru a determina optimul individual din greutatea totală, rezistența și rezistența. Cunoașterea acestor relații poate fi de mare ajutor atunci când vă pregătiți pentru un moment culminant de sezon.
Acuratețea valorilor determinate prin intermediul BIA este criticată din cauza unor posibili factori perturbatori, cum ar fi umiditatea variabilă a pielii și dependența de rezultate de model. Prin urmare, am supus semnificația absolută și relativă a datelor determinate de Tanita BC-1000 unui test pe termen lung, ale cărui rezultate sunt prezentate în partea 2 a acestui articol.