Omega-3 și pierderea în greutate
Obțineți acum această prezentare gratuită !
Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.
De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128
Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.
Mult timp acizii grași - toți acizii grași - au fost demonizați.
Iar lipidele sunt unul dintre cei trei macronutrienți esențiali pentru dieta noastră.
Din păcate, grăsimile bune au fost condamnate.
Vestea bună este că știința a parcurs un drum lung și știm de câțiva ani cum să facem diferența între grăsimile bune și grăsimile rele.
Dacă sunteți ca mine și doriți să vă optimizați dieta prin alegeri bune, veți înțelege că acizii grași omega-3 sunt într-adevăr o necesitate.
Desigur, s-a demonstrat că acizii grași omega-3 au un impact pozitiv asupra sănătății cardiovasculare și a creierului.
Dar ar fi mai multe.
Ei ar acționa, de asemenea, și acest lucru, într-un mod pozitiv, asupra sistemului inflamator și imunitar.
Aceste două sisteme sunt direct asociate cu pierderea în greutate.
Asta am descoperit.
Un scurt memento
Omega-3 sunt o „familie de acizi grași polinesaturați esențiali pentru menținerea sănătății, în special echilibrul cardiovascular, care se găsesc în cantități mari, în special în semințele de in, anumite uleiuri vegetale și anumiți pești grași” (OQLF, 2005).
„Acizii grași omega-3 primesc acest nume datorită primei lor duble legături etilenice, care se găsește pe al treilea carbon de la capătul metilic al lanțului de carbon” (OQLF, 2005).
Pierdere în greutate
A fi supraponderal creează inflamație a țesuturilor.