The Hawaiian Diet_Weight Loss
De: Pierdere în Greutate | Timp: 2014/8/20
Dezvoltată în anii 1990, dieta hawaiană a apărut ca răspuns la tendințele în creștere ale obezității, nu doar în Insulele Hawaii, ci și în Statele Unite. Dr. Shintani a creat latura nutrițională a dietei pe baza piramidei alimentare tradiționale USDA, dar cu propriile modificări. Cu toate acestea, dieta hawaiană se concentrează pe mai mult decât doar pe alimentele pe care le consumați; Aceasta îmbrățișează ideea veche de a fi sănătos, trebuie să fii echilibrat mental, fizic și mental.
Elemente cheie
Consilierea nutrițională din Hawaii se concentrează în jurul a două concepte cheie: dieta și exercițiile fizice și claritatea mentală. Din punct de vedere nutrițional, dieta hawaiană spune că o persoană dorește să mănânce cât mai multe dintre alimentele recomandate, atât timp cât arde caloriile pe care le arde. În plus, dieta pune un accent puternic pe dezvoltarea unei conexiuni spirituale solide și a clarității mentale pentru a vă menține întreaga persoană sănătoasă.
beneficii
Beneficiul potențial numărul unu pentru dieta hawaiană este pierderea în greutate. Deoarece se concentrează în principal pe consumul de alimente întregi, naturale, echilibrate, însoțite de exerciții fizice riguroase, potențialul de slăbire este ridicat. În plus, această dietă analizează cauzele interne ale obezității și vă ghidează prin rezolvarea acestor întrebări. Alte beneficii posibile includ scăderea colesterolului, creșterea metabolismului și scăderea riscurilor cardiovasculare și a altor probleme de sănătate .
dezavantaj
În timp ce această dietă are potențialul de a avea beneficii pozitive, există și dezavantaje ale dietei hawaiene. Un dezavantaj este nevoia de exerciții fizice excesive. Deoarece dieta vă permite teoretic să mâncați în esență cât doriți, este extrem de important să exercitați o cantitate peste medie pentru a compensa caloriile suplimentare. Alte dezavantaje sunt liniile directoare stricte cu privire la tipurile de alimente permise.
Rezultatele participanților
Oamenii din toată țara au urmat dieta hawaiană. Poate că participantul de profil este fostul guvernator al Hawaii, Benjamin Cayetano, care a raportat o pierdere raportată de 12 lire sterline în primele trei săptămâni ale programului, pe lângă reducerile sale de trigliceride și colesterol. Deși unii participanți care au fost supraponderali semnificativ nu au văzut succesele pe care le așteptau, de obicei participanții au raportat că au pierdut în medie între trei și 10 lire sterline pe săptămână.