The Water Challenge Week 3 Experiențele tale într-adevărKATHRIN
omule, au trecut deja trei săptămâni. Sunt foarte impresionat de mine că am #einbisschenvegan_challenge rezista atât de bine. De obicei, mă entuziasmez foarte repede, dar și eu renunț rapid la lucruri dacă par prea complexe, plictisitoare sau pur și simplu nu mi se potrivesc. Iată altceva. Îmi ating obiectivul personal 3 litri de apă de la robinet în fiecare zi timp de 4 săptămâni surprinzător de bun de băut. Și mă descurc foarte bine. Nici măcar nu am avut dureri de cap în cele trei săptămâni, toți virușii și bacteriile par să mă înconjoare destul de bine.
Întrucât, desigur, nu sunt reprezentativ ca individ, aș dori să le spun cuvântului celorlalți participanți la provocare în această concluzie. Din acest motiv, mă voi lipsi și de selfie-ul tradițional săptămâna aceasta. Îmi doresc foarte mult să mă concentrez pe TINE (și să-l fac puțin cam interesant cu puțin timp înainte de sfârșit, deoarece începe săptămâna trecută;)).
Sonja alias miss_seestern
Consider că băutul este mai ușor când sunt acasă. Este o adevărată provocare în mișcare. Trebuie mereu să mergi la toaletă. În caz contrar, este minunat să beau ceai cu lămâie 🙂 Am întotdeauna sticla de 400 ml la mine, așa că pot estima exact cât beau. Folosesc aplicația Hydro Coach pentru a urmări totul.
Claudia alias claudi_ellpunkt
Sunt acolo de 11 zile și beau trei litri pe zi - încă nu-mi vine să cred. Cum ai făcut asta? 😉 Sunt încă uimit de modul în care mă descurc, deoarece până acum 12 zile cantitatea mea pură zilnică de apă (fără cafea etc.) era de 0,5 - 1 litru. Știam că nu era bine. Dar foarte rar mi-a fost sete, dar am avut dureri de cap cu atât mai des ...
Motivația mea? Este ușor. Atacurile de durere de cap aproape zilnice au dispărut - * surpriză * -; Nu a existat cafea pe parcursul întregii provocări și încă mă simt treaz și proaspăt - chiar dacă trebuie să ies des noaptea; digestia mea funcționează și mai bine, chiar am senzația că metabolismul meu s-a accelerat puțin, pentru că, fără să încerc cu adevărat, am pierdut deja 1,3 kilograme. De fapt, am crezut că celulele mele se vor pompa mai întâi pline de apă, deoarece era atât de puțin din ea. Dar probabil că nu este cazul. În plus, acum simt deseori cu adevărat sete și am gura uscată la prima oră dimineața. Toate acestea sunt suficient de motivate 😉
Fac unul dintre cei trei litri fie ca ceai verde, fie amestec apă cu lămâie, mentă, ghimbir sau pentru astăzi cu castravete și îl las să se absoarbă în frigider pentru câteva ore. Astfel rămâne variat și băutul este puțin mai ușor. Deci, se slăbește ... și se slăbește!
Anna
Am băut întotdeauna peste 2 litri pe zi și, prin urmare, am decis să măresc provocarea la 3-3,5 litri de apă și ceai. Particip de o săptămână acum și ajung întotdeauna la 3,5 litri. Cu siguranță mă simt mai în formă și nu obosesc atât de repede. Deoarece am o afecțiune cardiacă, acord o mare atenție dacă toată apa stresează corpul (sânge subțiat = mai multă muncă pentru inimă), dar până acum mă simt minunat.
Când fac sport, sparg cu ușurință cei 3,5 litri. Corpul pare să se obișnuiască rapid cu aportul crescut de apă și unul are sete în mod constant. Am senzația că și frecvența toaletei se reduce. Dar: pielea zvâcnește. Purgi? Dar, în orice caz, am pielea pătată 🙁 Sunt cu adevărat curios ce schimbări vor rezulta ...
De fapt, am fost întotdeauna cineva care s-a străduit să bea 1,5 litri pe zi.
Și totul împotriva unei cunoașteri mai bune. Când aveam 9 ani mi s-a permis să petrec o săptămână în spital pentru că mi-a cauzat o afecțiune renală dureroasă. Record record, nu? După aceea, a trebuit să țin mult timp o foaie de numărare și să beau 10 căni de spritzer de suc de mere pe zi. Din păcate, acest lucru nu a devenit un obicei de-a lungul anilor ... pur și simplu nu reușesc. Nimanui nu-i plac problemele de rinichi sau circulatorii, nu?
Atunci când Kathrin și-a publicat apoi primele fotografii, în care a anunțat că va bea 3 litri pe zi de acum înainte, m-am gândit „Oh, de ce nu?”. Și am descărcat aplicația Plant Nanny direct pe smartphone-ul meu, care îmi amintește în mod regulat să beau. În plus, puteți crește plante drăguțe pe mai multe niveluri și, desigur, să vă urmați întotdeauna propriul progres. Deci, în ansamblu, o mare motivație.
Consumul de 3 litri este de fapt surprinzător de ușor. Până acum, în ultimele săptămâni am avut doar câteva zile în care nu mi-am atins obiectivul (datorită călătoriilor lungi cu mașina). Acum este timpul să integreze totul în viața de zi cu zi normală. Tschakka! 🙂
Gesa/gzi-notiert.de
Eram notoriu prea puțin băutor și am lăsat provocarea să mă stimuleze. 1. Sunt acolo de 11 zile și îl beau deja: ceea ce dovedește din nou dinamica grupului. Constatări care nu mă privesc doar: băutul necarbonatat este mai ușor și cel mai ușor este să bei apă de la robinet, care oricum este unul dintre cele mai bine controlate lucruri. 2. Am slăbit 2,2 kg fără să-mi schimb obiceiurile alimentare și 3. Ce m-a surprins cel mai mult: La început, corpul meu trebuie să fi avut de fapt un deficit „folosit”; Am putut folosi apa fără z. B. trebuia să iasă noaptea. După aproximativ 5 zile mi-a fost greu să beau mai mult de 2-2,5 l/zi și a început că trebuia să mă trezesc de 1-2 ori noaptea. Cu toate acestea, voi face provocarea de 3l/zi până pe 30 septembrie. continuă! Sunt sigur că este bine pentru mine și speri că după aceea 2l au devenit un obicei. Vă mulțumim pentru ideea de provocare!
Sunt foarte fericit cât de mulți oameni iau parte acum la provocare și atrag atâtea lucruri pozitive pentru ei înșiși. Unii băuseră deja mult înainte, alții - ca și mine - au primit doar un litru. Sunt deosebit de surprins că unii au slăbit de fapt pe lateral. Nu pot spune nimic despre asta, pentru că aproape niciodată nu stau pe cântar, așa că, din păcate, nu am o comparație „înainte”. Dar o să fiu cu ochii pe asta.
Nu uita: Dacă tu sub hashtag #einbisschenvegan_challenge Dacă participați la unul dintre canalele de socializare, aveți șansa să obțineți una dintre sticlele de apă de la robinetul Love hidrofil puteți vedea în imaginea de mai sus. Mult noroc!