Tigaie cu broccoli de pui cu conținut scăzut de carbohidrați - fel de mâncare asiatic
Această tigaie de broccoli asiatică este perfectă pentru prânz sau cină și poate fi, de asemenea, pregătită pentru a fi luată. În plus, această rețetă folosește doar câteva ingrediente și are un gust delicios.
O necesitate pentru toți cărora le place să mănânce mâncare asiatică și caută un fel de mâncare sănătoasă pentru a vă găti.
Tigaie cu brocoli asiatice de pui - Ingrediente:
Pregătire:
1.) Pentru tigaia asiatică cu broccoli de pui, tăiați mai întâi ceapa în cuburi și tăiați mărunt usturoiul. Apoi tăiați broccoli în felii subțiri și puiul în fâșii subțiri.
2.) Încălziți puțin ulei într-o tigaie și fierbeți ceapa în ea. După un minut sau două, adăugați carnea și prăjiți-o. Adăugați și usturoiul și friptura.
3.) Întoarceți totul de mai multe ori și adăugați în cele din urmă broccoli scurt. Deglazați cu sosul de soia și amestecați totul bine. De îndată ce puiul este gătit, vasul este gata și poate fi consumat.
Curcanul slab, carnea de vită sau de porc poate fi folosit în locul puiului. Deci, există o varietate în acest fel de mâncare.
Legumele prăjite sunt ideale ca garnitură. Persoanele care nu produc carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați pot, desigur, să servească niște orez cu tigaia de pui cu broccoli.
Broccoli este bogat în vitamina C, vitamina K, crom, acid folic și fibre. Din această cauză și datorită conținutului său de fitochimicale, dintre care unele au efecte unice, este una dintre cele mai recomandabile legume.
În funcție de cât de concentrat este sosul de soia, cantitatea necesară poate varia ușor.
Ca întotdeauna, vă doresc multă bucătărie distractivă și pofta de mâncare. Salutări și ne vedem curând, Lukas.