Tigaie cu ciuperci cu piept de pui și unt de ierburi proaspete; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

piept

Piept de pui prăjit crocant Cu unt de plante de casă. Există una pentru asta delicios Tigaie cu ciuperci. Vasul este cu mai puțin de 3 g carbohidrați Natural sărac în carbohidrați! Dar nu numai asta. Cu aproape 40 g proteine ​​pe portie un minunat Sursa de proteine - in special pentru atlet. Reprezentanții cu conținut scăzut de grăsimi pot, desigur, să lase untul de plante. În orice caz, are un gust grozav.

Tigaie cu ciuperci merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 3

Tigaie cu ciuperci cu valori nutritive din piept de pui:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 403 kcal
Proteină: 37,7 g
Gras: 26,5 g
Carbohidrați: 2.9 G

Tigaie cu ciuperci cu piept de pui Ingrediente:

  • 450 g - piept de pui
  • 300 g - ciuperci proaspete
  • 70 g - unt
  • 2 ceapă de primăvară
  • 2 catei de usturoi
  • 2 lingurite ierburi congelate (amestecate)
  • sare si piper
  • Câteva ulei de măsline pentru prăjit

Tigaie cu ciuperci cu piept de pui Preparare:

Spălați pieptul de pui sub apă curentă și uscați-l cu un prosop de hârtie. Încălziți o tigaie și adăugați puțin ulei. Puneți pieptul de pui pe ambele părți până când este crocant. Apoi reduceți focul și gătiți până când este gata. Între timp, curățați și tocați ciupercile. Spălați bine ceapa de primăvară și tăiați-o în inele. Tocăm un cățel de usturoi. Când puiul este gata, scoateți-l din tigaie și gătiți ceapa de primăvară și ciupercile în tigaie, astfel încât ciupercile să ia aromele prăjite ale cărnii. Se adaugă usturoiul. Se prăjește aproximativ 5 minute, se condimentează cu sare și piper. Atâta timp cât ciupercile sunt în tigaie, puteți prepara untul de plante. Pui untul într-o cutie sigilabilă, dacă nu vrei să folosești totul, sau într-un castron mic. Tocăm mărunt al doilea cățel de usturoi și adăugăm la unt, amesteci și ierburile și un praf de sare. Frământați bine cu o furculiță. Serviți ciupercile și pieptul de pui pe o farfurie și serviți cu o păpușă de unt de plante.


Spălați pieptul de pui sub apă curentă și uscați-l cu un prosop de hârtie. Încălziți o tigaie și adăugați puțin ulei. Puneți pieptul de pui pe ambele părți până când este crocant. Apoi reduceți focul și gătiți până când este gata.


Între timp, curățați și tocați ciupercile. Spălați bine ceapa de primăvară și tăiați-o în inele. Tocăm un cățel de usturoi. Când puiul este gata, scoateți-l din tigaie și gătiți ceapa de primăvară și ciupercile în tigaie, astfel încât ciupercile să ia aromele prăjite ale cărnii. Se adaugă usturoiul. Se prăjește aproximativ 5 minute, se condimentează cu sare și piper.


Atâta timp cât ciupercile sunt în tigaie, puteți prepara untul de plante. Pui untul într-o cutie sigilabilă, dacă nu vrei să folosești totul, sau într-un castron mic. Tocăm mărunt al doilea cățel de usturoi și adăugăm la unt, amesteci și ierburile și un praf de sare.


Frământați bine cu o furculiță.


Serviți ciupercile și pieptul de pui pe o farfurie și serviți cu o păpușă de unt de ierburi.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/