Tigaie de fasole și roșii cu rețetă de brânză feta MÂNCĂ MAI INTELIGENT

Tigaie de fasole și roșii cu brânză feta - o tigaie ușoară și verii de legume cu cuburi de brânză aromată.

fasole

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

Fasolea verde este bogată în folat, de care avem nevoie pentru metabolismul proteinelor. În plus, ele aduc în joc vitamina B2, care este implicată în metabolismul glucozei și al grăsimilor. Roșiile sunt pline de licopen, un carotenoid care ne poate proteja de cancer. Grăsimile sănătoase din uleiul de măsline completează rețeta delicioasă. Deoarece, cu aproape 80% acizi grași nesaturați, uleiul de măsline scade nivelul colesterolului și are, de asemenea, o influență pozitivă asupra tensiunii arteriale. Acest lucru reduce riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Puteți adăuga o garnitură de orez la rețetă cu fasole verde și roșii sau puteți prăji orezul gătit cu ceapă pentru a crea o tigaie delicioasă de fasole-roșii-orez. Legumele prajite sunt ideale pentru a le lua cu tine la birou ca salata de fasole a doua zi.