Tigaie delicioasă pentru tocat; cina rapida; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny’s

tigaie

Îmi place - drăguț și picant, suculent și dovleceii puțin ferm până la mușcătură! Este super umplere și mai ales cu conținut scăzut de carbohidrați - cu aproape 4.0 carbohidrați este o cină fantastică. Și cel mai bun? Este pregătit super repede - 10-15 min, în funcție de modul în care vă place dovleceii - perfect pentru oricui îi place să mănânce seara puțin timp are unde trebuie să meargă repede, dar gustos ar trebui sa stai!

Tigaie delicioasă de tocat pentru o cină rapidă merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 15 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 1

Valori nutritive pentru tigaie de dovleac:

Pe Porție 300g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 246 kcal
Proteină: 29,6 g
Gras: 12,2 g
Carbohidrați: 4,0 g

Tigaie de dovlecei tocat Ingrediente:

  • 130 g carne de vită măcinată
  • 170 g dovlecei (aproximativ 1 mijlociu)
  • Condimente n.B Sare, piper, ardei iute, boia, nucșoară

Tigaie cu carne tocata de dovlecei Preparare:

Se toarnă carnea tocată și se condimentează cu sare și piper, se degajează cu apă. Tocam dovleceii și adăugăm la carnea tocată. Se condimentează cu ardei iute, boia, nucșoară și se fierbe până când dovleceii au puterea dorită de mușcătură. Terminat!


Se caleste carnea tocata, se condimenteaza cu sare si piper. Deglazați cu apă.


Adăugați dovleceii la carnea tocată.


Fierbeti amestecul de carne tocata de dovlecei cu putina apa.


Condimentați cu pudră de ardei iute, boia, nucșoară, sare și piper. Mai lăsăm să fiarbă puțin până când dovleceii au atins puterea dorită de mușcătură.

Terminat! Un pic mai mult cașcaval ras și arpagic deasupra dacă este necesar - perfect!

Poftă bună și ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spuneți în comentarii cum v-a plăcut! 🙂

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/