Tigaie pentru ardei vegan; gustos și cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați
Astăzi aș vrea să-ți ofer una dintre a mea rețete vegane preferate imaginați-vă și asta tigaie vegana cu ardei gras cu soia tocata. Puteți găsi acest lucru în multe supermarketuri și, de asemenea, la reduceri, cum ar fi Norma. Alternativ, puteți cu ușurință Tofu afumat foloseste si el a mărunți! Cred că această tigaie are un gust grozav, la fel și asta Valori nutritive sunteți top! O mulțime de proteine și sărac în carbohidrați. Împrumut instanței Usturoi, ghimbir și o picătură de sos de soia ca unul Atinge asiatică. Coriandrul sau pătrunjelul proaspăt tocat sunt desigur perfecte ca topping!
Dacă nu te poți împrieteni cu soia sau tofu sau nu o tolerezi, desigur și tu poți Carne tocată utilizare!
Tigaie pentru ardei vegan merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Timp de pregatire: 20 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea
Valori nutritive:
Pe Porție 290 g se calculează următoarele Valori nutritive:
Calorii: 300 kcal
Proteină: 22,3 g
Gras: 19 g
Carbohidrați: 9.6 G
Ingrediente:
- 1 dovlecel mic
- 2 ardei roșii
- 1 ardei gras galben sau portocaliu
- 360 g legume organice tocate (din Norma) sau alternativă
- 1 ceapă
- 1 cățel de usturoi
- Felie de ghimbir de 1 cm grosime (opțional)
- 1/2 legătură de pătrunjel sau coriandru (opțional)
- sare si piper
- 2 linguri de ulei de măsline
- 1 lingură sos de soia (opțional)
Pregătire:
Tocam ceapa, usturoiul si ghimbirul. Spălați ardeii și dovleceii și tăiați-le în fâșii. Încălziți o tigaie cu 2 linguri de ulei de măsline și prăjiți legumele, ceapa, usturoiul și ghimbirul în ea. După aproximativ 10 minute, când legumele sunt ușor rumenite, adăugați carnea tocată și deglați-o cu sos de soia. Condimentați cu sare și piper dacă doriți. Tocam apoi patrunjelul sau coriandrul si intindem peste el.
Așezați ingredientele. Spălați ardeii și dovleceii.
Mai întâi prăjiți ceapa, ghimbirul și usturoiul într-o tigaie fierbinte cu 2 linguri de ulei. După câteva minute se adaugă legumele și se sotează până se rumenesc ușor. Apoi soia tocată este în tigaie. Când totul miroase bine și este prăjit, scoateți tigaia de pe foc.
Tocam patrunjelul sau coriandrul. Aranjați amestecul de legume în boluri și întindeți ierburile peste ele. Terminat.
Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/