Tilapia cu legume colorate

Tilapia, cunoscută și sub numele de ciclide, se prepară foarte repede și este delicioasă. În plus, este extrem de scăzut în grăsimi și totuși foarte bogat în proteine. Mixul perfect pentru o dietă sănătoasă. De asemenea, este bogat în acizi grași omega-3 și iod.
Fileurile de tilapia pot fi cumpărate de obicei congelate și sunt foarte diverse în pregătire.

tilapia

Astăzi avem tilapia de la cuptor cu multe legume. Veți vedea, puteți face cu încredere fără o garnitură de tăiței, cartofi sau orez. Vă promitem că veți fi în continuare plini. Fără să vă simțiți plin sau după-amiaza jos. Din moment ce ne plac lucrurile colorate, am optat pentru dovlecei, ardei și morcovi. Dar sunteți binevenit să variați. Roșiile cherry, de exemplu, merg și ele foarte bine.

Bacsis: Ierburile proaspete sunt adesea deja amestecate și ambalate în supermarket. Dacă nu le găsiți deloc, le puteți înlocui cu ierburi uscate, dacă este necesar. Dar fii atent: gustul nu este atât de grozav.

Sarac in calorii si sarac in grasimi, cu multe proteine: Așa este, avem pește astăzi. Fișa de tilapia este mai precisă. Cu o mulțime de legume la cuptor. Super gustos, minunat pentru siluetă!