Timp între 2 modele de diete (slăbire, dietă)

Salut-Bună tuturor. În prezent urmez o dietă model (un ou dimineața, 3 ore mai târziu 175 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi, alte 3 ore mai târziu din nou 175 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi) și l-am făcut puțin mai des. Dar acum aș vrea să o fac puțin mai des și iată întrebarea mea; cât timp ar trebui să existe între sfârșitul primei diete și începutul celei de-a doua diete? Aș aprecia răspunsurile. Lg Asu. ♥

între

4 răspunsuri

Bună! Și unde este sustenabilitatea? Examinările de control cu ​​2 grupuri arată că într-un grup care pur și simplu nu a făcut nimic, greutatea este în medie mai bună după 2 ani decât în ​​grupurile cu astfel de diete/modificări nutriționale.

Oricum ar fi, aceasta este calea greșită de urmat. O schimbare a dietei are sens doar dacă este permanentă, altfel durabilitatea lipsește. Nu veți putea conta pe calorii pentru o viață întreagă. Fiecare economisire duce la lipsa nevoii cu factori legați de yo-yo. O modalitate sigură de a câștiga în greutate în mod durabil. Orice ai schimba, trebuie să fie permanent și fezabil fără stres zilnic. Un prieten nu a acordat niciodată atenție caloriilor, nu a murit niciodată de foame, a slăbit 40 kg, greutate ideală timp de 12 ani. Sport. Jogging, mașină eliptică, un antrenament precum Zumba - întrebați You Tube. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient.