Timpii de funcționare conform BMI LaufForum
orbi
A fost o discuție la FB de zile întregi. Am întrebat în mai multe grupuri de alergători dacă cineva cunoaște un atlet care a alergat cei 10 km în 40 de minute sau mai puțin cu un IMC de 24 sau mai mult. Un total de 2 sau trei persoane din 3400 de alergători au spus că au reușit deja, dar, din păcate, nu am putut obține mai multe detalii de la oameni, în ciuda anchetelor!
Ceea ce a apărut foarte des este afirmația că IMC ca sistem de măsurare ar fi „depășit” sau cel puțin nu mai este actualizat, deoarece există, evident, o mulțime de oameni care au în mod natural atât de mulți mușchi și oase grele încât nu pot atinge deloc valoarea IMC!
Așa că acum vă întreb aici cum să vă mențineți timpul de alergare pe 10 km la ce greutate.
căruia îi place să-și calculeze bmi.
DonMias
ursenfuns
De 10.000 de ori în ultimii ani cu bmi
BMI 26: 44:06
BMI 23,8: 42:10
bmi 23: 40:22
Voi adăuga asta pe viitor când mă voi gândi la asta.
Cred că cu 87 kg (aproximativ BMI 24) aș putea alerga aproape 40 pentru o vreme dacă aș supraviețui antrenamentului necesar și procentul de grăsime ar fi semnificativ mai mic decât cu cele de mai sus. 42:10. Dar probabil că nu voi putea demonstra asta în această viață.
Indiferent dacă bmi-ul este „util” sau nu, nu există nicio îndoială că pierderea în greutate este cel mai simplu mod de a-ți îmbunătăți timpul.
orbi
Din păcate, eu însumi nu am timp de competiție de 10 km în care aș ști greutatea mea la acel moment. Am doar un tdl unde ceasul meu GPS a măsurat recent timpul de tranzit pentru 10 km căruia i-aș putea atribui o greutate. dacă și cum anume se poate argumenta acest lucru. datele erau oricum.
41:51 min, 82,1 kg, înălțime 182cm = 24,8 bmi
cu următorul 10ner pe care îl conduc undeva, cu siguranță voi fi atent
Invitat10203
Neoficial, măsurat prin GPS de 10 ori în septembrie 2013 la 46:33 cu un IMC de 23.
Cu siguranță îmi lipsesc unitățile de viteză, așa că cred că ar fi posibil mai mult cu antrenamentul de viteză vizat.
gratuit307
Alerg regulat de 42 și 43 de ori și încă nu am reușit să scap sub 40. dar din moment ce nu sunt prea departe cred că acest lucru este deja posibil.
IMC conform calculatorului pe care l-ați postat este de 27,4
Invitat16051
Alerg doar de șase luni bune, născut în 74, IMC: 22, 62 kg, 168 cm.
La antrenament am alergat 10 în 48:30. Din moment ce nu alerg atât de mult, am și senzația că există încă ceva loc de îmbunătățire. Cred că - în afară de zelul meu nemăsurat pentru antrenament - beneficiez și de faptul că sunt pur și simplu mic și ușor.
Basilou
Rar stau pe cântar, dar greutatea mea este destul de constantă (asta spun). Și nu am rulat un 10 competitiv de aproape un an.
Dar ca piatră de temelie: IMC între 21,5 (mai devreme) și aproximativ 22,2 (mai multe acum) și de 10 km între 35:29 (PB, acum ani) și puțin sub 40 de minute (când lucrurile merg prost).
Pantofi de alergat
lăcustă
orbi
Nu pot fi uimit decât atunci când cred că cunosc un culturist natural care este la un campionat mondial pentru culturisti naturali (aceia sunt cei fără preparate pentru construirea mușchilor)
la o înălțime de 179 cm, 87 kg pe cântar, ceea ce corespunde unui IMC de 27,2.
unii culturisti profesioniști par să aibă o carieră de alergare de partea!
Ceea ce se găsește foarte des sunt și oamenii care știu care aleargă rapid cu un IMC de peste 24 și sunt puțin surprins că atât de mulți oameni stau în baie înainte de o competiție dimineața pentru a-i privi cântarul, dacă același lucru cântărește!
Personal, datele mele personale ar fi fost suficiente pentru mine și nu auzite!
@ lăcustă știi deja că un IMC sub 19 ani nu este neapărat sănătos și că puterea individuală scade și dacă IMC este prea scăzut? poate un BMI mai mare te-ar face și mai rapid!
lăcustă
Invitat16051
lăcustă
Dexter
Am avut un timp de rulare din 14 martie 2011, când aveam 22 de ani și cântăream aproximativ 79 kg:
* Cu trei săptămâni înainte am fost cântărit și KFA-ul meu ca parte a unui diagnostic de performanță măsurat: 79,4 kg la 179 cm, 11,5% KFA
Invitat16051
Cred că asta este excepția de la regulă! De asemenea, am spus că 18.5 este încă OK pentru femei. Cu siguranță ar fi mult prea puțin pentru bărbați. De obicei, puteți vedea dacă cineva are o statură naturală sau dacă cineva s-a înfometat acolo jos. Cu tine pare foarte natural.
Și: Cred că ar trebui să împachetați o mulțime de mușchi pe el pentru a arăta bărbătesc!
scritch
Invitat10203
orbi
datele utilizabile pe care le-am obținut până acum spun că sunt foarte puțini alergători care pot face 10 km în 40 de minute sau mai repede cu un IMC de 24 sau mai mult. mai exact, nu puteam obține date fiabile decât de la un alergător absolut credibil. acest alergător are în prezent 43 de ani, aleargă pe cei 10 km în 37:30 și are un pb din tinerețe de 32: ** pe această distanță.
Mai mult, cu un BMI mai mic, probabilitatea de a alerga 10 km în mai puțin de 40 de minute crește, dar oricum era de așteptat.
Ceea ce am observat, de asemenea, este faptul că diferiți oameni aleargă mult mai repede cu un anumit IMC datorită unei ușoare scăderi suplimentare. această valoare poate fi atât bmi 23, cât și bmi 20 ca valoare inițială.
o anumită proporție de oameni poate gestiona cei 10 km sub 40 cu o valoare IMC foarte mică.
Ceea ce, desigur, face totul puțin speculativ este faptul că nu există date disponibile pentru instruirea persoanelor corespunzătoare. Numai de la alergător am menționat ale cărui date am putut să înțeleg. Știu că nu face sau aproape nici un antrenament de viteză, dar aleargă aproape în fiecare zi.