Timpul purificării interioare
După câteva zile de acordare fizică și mentală, am început acum perioada noastră de post. Săptămâna trecută am renunțat deja la zahăr, cafea și alcool și ne-am permis puțin mai multă odihnă în fiecare zi pentru a ne pregăti pentru o perioadă relaxată de post.
Nu este atât de ușor să combini postul cu o zi normală de lucru. Dar cei de la Voelkel suntem norocoși: Împreună ne susținem reciproc postul - și cei care nu postesc anul acesta iau în considerare că luăm totul puțin mai încet săptămâna aceasta. Ritualul nostru de dimineață este yoga.
Deoarece atunci când corpul este ușurat în timpul postului, yoga este un minunat supliment holistic pentru a aduce corpul, mintea și sufletul într-un moment de odihnă.
Angela, Manager de produs la Voelkel și profesoară de yoga, conduce grupul nostru, căruia, când vremea este bună, îi place să se reunească afară în soarele de iarnă. Ea a selectat o serie de exerciții de la Kundalini Yoga conform lui Yogi Bhajan pentru dvs. și pentru noi. Aceste opt exerciții de yoga de post ne susțin organele în procesul fazei de detoxifiere. Corpul este curățat și în acest fel experimentăm o vitalizare specială a corpului și a minții.
Yoga de post Voelkel
Yogi Bhajan a definit „sănătos, fericit, sfânt” (sănătos, fericit, sfânt) drept drepturi fundamentale promovate de Kundalini Yoga. Ele corespund filozofiei yoghine a unității corpului, minții și sufletului.
Exercițiu de yoga 1
Stați pe spate. Pe măsură ce inspirați, aduceți degetele de la picioare împreună și, pe măsură ce expirați, aduceți-le înapoi spre pământ.
Durata: 1-3 minute
Exercițiu de yoga 2
Mutați picioarele drepte în sus și în jos ca o foarfecă.
Durata: 1-3 minute
Exercițiu de yoga 3
Întinde-te pe podea. Aduceți partea superioară a corpului cât mai sus posibil pe măsură ce inspirați și înapoi pe podea în timp ce expirați. Respiră înăuntru și afară prin gură.
Durata: 1-6 minute
Exercițiu de yoga 6
Ridica-te Brațele atârnă. Extindeți picioarele în timp ce inspirați. Ghemuiți-vă în timp ce expirați.
Durata: 1-2 minute
Durata: repetați exercițiul de două ori.
meditaţie
Apropo: dacă doriți să aflați mai multe despre postul de suc, veți găsi tot ce trebuie să știți la Meinefastenzeit.de. Aici puteți afla totul despre cutia de post Voelkel, cunoștințe de bază despre yoga (post) de post și yoga de post, idei de rețete, programul nostru de post de suc și informații despre cura de extragere a uleiului. Și, bineînțeles, veți găsi și o mare competiție aici.
Distrează-te explorând și ai un post minunat pentru tine!