Vitamina B3 pentru o inimă sănătoasă; Marie Claire

inimă

Bookmark South_agency - Getty Images

Printre vitaminele din grupul B, vitamina B3 este specializată în inimă și sistemul sanguin mai general. Se găsește în cantități mari în produsele de origine animală, dar nu numai.

Vitamina B3, bună pentru inimă

Îngrijirea inimii este esențială pentru o viață lungă și sănătoasă. Aceasta reglează circulația sângelui și, prin urmare, furnizarea de nutrienți și oxigen către diferitele organe și țesuturi ale corpului uman. Fără îndoială, cea mai importantă acțiune a vitaminei B3 este aceea că are asupra arterelor.

Vitamina B3 menține elasticitatea arterelor și scade nivelul colesterolului. Vitamina B3 se găsește mai ales în proteinele animale, inclusiv în ficat, pui, cod, somon, ton, rață și iepure. Vitamina B3 contribuie, de asemenea, la reducerea riscului de diabet de tip 1.