Tipul corpului tău influențează antrenamentul de care ai nevoie Tanita
Postat pe [post_date] Scris de [post_author] [post_comments] [post_edit]
Ce „morf” ești: endomorf, ectomorf sau mezomorf?
Identificarea diferitelor tipuri de corp se bazează de obicei pe o evaluare a staturii, a mușchilor și a masei grase. Această abordare a fost definită în anii 1940 de psihologul american William Herbert Sheldon, care a inventat și termenii pe care îi folosim și astăzi: ectomorf, endomorf și mezomorf. A Ectomorf are o construcție înaltă, ușoară, cu articulații înguste și mușchi subțiri.
Un tipic Endomorf pe de altă parte, are o structură a corpului mai scurtă și mai pătrată și se poate îmbrăca cu ușurință în grăsime. Caracteristici ale Mesomorfe sunt de obicei o formă atletică și el sau ea răspunde rapid la antrenament, cu schimbări care pot fi observate rapid.
Uită-te la tine în oglindă - ai senzația că aparții unuia dintre aceste tipuri de corp?
Asigurați-vă că știți ce se întâmplă în corpul vostru!
Privind-o în oglindă, s-ar putea să fi realizat încă o dată cât de diferiți suntem cu toții și ce lucruri incredibile fac corpurile noastre. Indiferent de caracteristicile dvs. fizice, nu trebuie să le lăsați să controleze modul în care puteți trăi mai bine și mai sănătos. Calea ta ar trebui să înceapă prin înțelegerea a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului tău.
Ca bază științifică, utilizați un analizor de compoziție corporală care afișează măsurători corporale precise, astfel încât să obțineți o înțelegere clară a masei musculare și a procentului de grăsime corporală - și în special a distribuției acestora pe corp. S-ar putea să arătați subțire, dar să aveți puțină masă musculară și, prin urmare, cădeați în „ grăsime slabă „: Cunoașterea este putere și ești într-o poziție mai bună dacă îți cunoști punctul de plecare.
Odată ce înțelegeți compoziția corpului, puteți îmbogăți cunoștințele cu caracteristicile care pot fi afectate de fizicul dvs. și concepeți un plan de fitness care funcționează pentru dvs.