Cât de mult ceai Rooibos pe zi este Rooibos sănătos pentru viață

Această întrebare nu este ușor de răspuns, deoarece depinde foarte mult de planul nutrițional individual, de o dietă posibilă și, bineînțeles, de toleranța diferitelor ingrediente. Practic, totul ar trebui să fie savurat cu măsură și, prin urmare, și ceaiul rooibos. Lipsa cofeinei și a ingredientelor dăunătoare poate fi văzută ca o invitație de a consuma ceaiul fără limite, este util să urmați un plan nutrițional divers și să nu vă bazați pe unele alimente de bază. Două, trei sau chiar patru cești de ceai, cu toate acestea, nu sunt deloc o problemă. Chiar și o ceașcă de ceai rooibos pe zi poate avea un impact pozitiv asupra sănătății.

O privire mai atentă la ingredientele ceaiului rooibos

De exemplu, o ceașcă de ceai rooibos conține următoarele ingrediente:

0,2 g fibre 0,2 g grăsimi 1 calorie 0,07 mg fier 7,12 mg potasiu 6,16 mg sodiu

La prima vedere, acest lucru poate părea generos, dar aceste valori se estompează rapid atunci când le comparați cu informațiile nutriționale recomandate. Un bărbat adult are nevoie de 15 mg de fier, 4 g de potasiu și 1,5 g de sodiu. Chiar și câteva căni de ceai rooibos nu vor acoperi complet această cerință. Cantitățile de carbohidrați, fibre și proteine ​​sunt, de asemenea, excluse. Cu toate acestea, planta rooibos conține acid folic, alte vitamine B și beta caroten, precursorul vitaminei A. Trebuie să beți cantități mari de ceai pentru a satisface cerințele zilnice ale unui adult mediu.

Bucurați-vă cu o atitudine sănătoasă

Cu toate acestea, este recomandabil să rămâneți la o doză sănătoasă de câteva căni, deoarece nu se poate exclude o supradoză a substanțelor aromatice din ceai. Cel puțin nu dacă ingeri un exces de 2 litri. Ici și colo pe tot parcursul zilei, o ceașcă obișnuită de ceai rooibos nu a rănit pe nimeni.

---