Tipul Crazy Challenge mănâncă și se antrenează ca „The Rock” timp de 30 de zile
Este cu adevărat posibil?
Există multe lucruri care par insurmontabile. Începe cu trezirea devreme și se termină cu antrenament la fel de dur ca luptătorul și actorul Dwayne „The Rock” Johnson. La început nu sună nimic special. Ce sunt câteva greutăți și câteva mese pe zi? Dar Mark a încercat-o și a constatat: stilul de viață al lui Johnson este experiența supremă.
Nicio șansă fără apetit
De la începutul lunii februarie până la sfârșitul lunii martie, începătorul de fitness a documentat ce înseamnă să trăiești ca idolul tău. Mai presus de toate, Mark a trebuit să realizeze un lucru: această procedură nu este nici ușoară, nici ieftină. O dietă „The Rock” include o SESPTE masă pe zi.
Iată o listă:
Masă 1: o porție de cod, două ouă, două căni de fulgi de ovăz
Masa 2: o portie de cod, cartof dulce, legume
Masa 3: o porție de pui, două căni de orez, legume
Masa 4: o porție de cod, două căni de orez, legume, o linguriță de ulei de pește
Masa 5: o porție de friptură, cartofi la cuptor, spanac
Masa 6: o porție de cod, două căni de orez, salată
Masă 7: 30 de grame de proteină de cazeină, omletă de proteine din zece ouă, legume, o linguriță de ulei de pește
Aceasta face 5390 de calorii pe zi, 533 de grame de carbohidrați, 97 de grame de grăsimi și 430 de grame de proteine pure. O sumă frumoasă.
Nu uitați să faceți mișcare
Pentru a compensa cantitățile uriașe de alimente, Mark Webster s-a antrenat două ore pe zi. Și asta de șase ori pe săptămână - la fel ca „The Rock”.
Rezultat incredibil
În cele din urmă, tânărul de 37 de ani a împărtășit o fotografie înainte și după pentru o comparație finală. Vă puteți mira de rezultat pe blogul său.
Întreaga acțiune nu l-a lăsat nici pe Dwayne Johnson neafectat. El a adus tribut soldatului său pe Twitter.
Vedeta este încântată
„Am fost impresionat de disciplina lui. Este mai greu decât ai putea crede ”.
Și și noi ne luăm pălăria la Mark și Dwayne pentru atâta sportivitate. Bravo!