Tipuri de dureri de spate, cauze, sfaturi de tratament Vital

10 la sută din toți germanii declară că suferă de dureri de spate în fiecare zi; acesta a fost rezultatul unui sondaj Statista privind frecvența durerilor de spate în Germania în 2017.

Acest lucru înseamnă că durerile de spate nu sunt doar una dintre cele mai frecvent menționate dureri, ci și una dintre cele mai des menționate cauze ale incapacității de a lucra.

Vă vom arăta diferența dintre tipurile de dureri de spate, vom descoperi cauzele posibile și vă vom oferi sfaturi utile cu privire la metodele pe care le puteți utiliza pentru a preveni în mod eficient durerile de spate.

  • Tipuri de dureri de spate
    • durere nespecifică
    • durere specifică
    • dureri cronice
  • Când trebuie să văd un medic?
  • Dureri de spate în timpul sarcinii
  • Dormind cu dureri de spate
  • Sport împotriva durerilor de spate
  • Sfaturi împotriva durerilor de spate
  • Preveniti durerile de spate

cauze

Cum se diferențiază durerile de spate?

În funcție de evoluția durerii

Se face distincția între durerea de spate acută și subacută. Prima este durerea care apare pentru prima dată sau după cel puțin șase luni fără durere. Durerile de spate subacute există de mai bine de un an. Aceasta este o stare între durerea de spate acută și cea cronică.

În funcție de frecvența durerilor de spate

Nu este important doar cât durează durerea din spate sau din spate, dar și cât de des apare. Se subdivizează în durere bruscă (acută), faze de durere recurente și durere cronică persistentă.

După severitatea durerii

Expresia se referă la întinderea durerii. Medicii vă cer adesea o valoare pe o scară de durere pe care ar trebui să o folosească pentru a vă clasifica durerea.

Unde pot apărea durerile de spate?

Pentru a putea face un diagnostic corect și apoi trata în mod specific durerea, este important să localizăm cu precizie durerea.

Durerile de spate sunt cele mai frecvente.

  • Partea inferioară a spatelui: Aceasta include zona coloanei lombare și a bazinului. Aici apare durerea cel mai des.
  • Zona superioară a spatelui și a gâtului: postura necorespunzătoare provoacă în primul rând dureri în coloana cervicală superioară și coloana toracică superioară.
  • Mijlocul spatelui: Aici durerea poate fi resimțită la înălțimea mijlocie a coloanei vertebrale. De multe ori declanșat de iritația musculară.

În plus față de subdivizarea pe componentele menționate mai sus, profesioniștii din domeniul medical fac diferență și între dureri de spate specifice și nespecifice.

Dureri de spate nespecifice

Majoritatea pacienților suferă de dureri de spate nespecifice. Aceasta înseamnă că durerea nu este un simptom al unei boli, ci este declanșată și cauzată de tensiune, mușchii scurtați sau suprasolicitați sau fascia întărită.

Cauze ale durerilor de spate nespecifice

Dacă există o ciupire în spate, nu trebuie să fie întotdeauna un disc herniat rău. În cea mai mare parte, „dușmanii spatelui” sunt destul de mici cei care pun o tensiune dureroasă pe coloana vertebrală și pe mușchii ei de susținere. Acesta poate fi un sutien slab potrivit, o dietă necorespunzătoare sau un antrenament prea ambițios al mușchilor abdominali.

Cele mai frecvente declanșatoare includ:

  • Ridicarea sau transportarea obiectelor prea grele
  • Obezitatea
  • Prea puțină mișcare
  • exerciții fizice prea mari sau excesive
  • Activități în care trebuie să lucrați mult peste cap (de exemplu, ca pictor) sau într-o postură îndoită sau înclinată în mod constant
  • sutiene slab potrivite
  • încălțăminte greșită
  • Postură proastă și postură incorectă
  • Semne de uzură pe articulații

Dureri de spate specifice

Durerile de spate specifice apar mult mai rar, dar ar trebui luate foarte în serios, deoarece este de obicei un efect secundar al altor boli care pot fi asociate direct sau indirect cu spatele sau coloana vertebrală.

În acest tip de dureri de spate, pot fi detectate leziuni specifice coloanei vertebrale sau diagnosticul este o boală care afectează spatele direct sau în care simptomele radiază dureri în spate.

Cauzele durerii de spate specifice

  • Osteoartrita la nivelul articulațiilor vertebrale
  • Îngustarea canalului vertebral/spinal - Acesta este rezultatul osteoartritei articulațiilor intervertebrale. Tipic: cei afectați pot merge pe distanțe scurte doar fără durere.
  • prolaps de disc
  • Lumbago - o mișcare sacadată și - zack! - o durere ascuțită trage în spate. Acest lucru poate fi, de obicei, urmărit înapoi la probleme funcționale de spate, uzură pe discurile intervertebrale sau un nerv sciatic iritat.
  • osteoporoză
  • Osteomalacia
  • Boala Scheuermann
  • Scolioza
  • Alunecare vertebrală - Două vertebre se deplasează una împotriva celeilalte, de obicei cea superioară alunecă înainte spre abdomen. În cea mai mare parte se întâmplă în coloana lombară. Motivul principal: uzura.
  • spondilită anchilozantă
  • Tumori
  • Boala Paget a osului
  • Boala osoasă metabolică
  • Inflamația vertebrelor, a discurilor intervertebrale sau a rădăcinilor nervoase în infecțiile cu bacterii sau viruși

Dureri cronice de spate

Când exact durerea este considerată cronică, depinde întotdeauna de tipul durerii. În general, durerea de spate este considerată cronică dacă durează mai mult de trei până la șase luni și nu dispare în decurs de 12 săptămâni.

Ajutați la durerile cronice de spate

Metoda MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) - reducerea stresului bazată pe mindfulness promovează întreruperea spiralei durerii, mai ales în cazul durerii cronice de mult timp. „Nu este vorba de a-i medita departe, ci de a-i da drumul. Durerea și-a avut funcția, dar acum este permis să meargă din nou ”, așa rezumă filosofia MBSR Susanne Esche-Belke, medic principal la Centrul Medical Berlin-Mitte. Ar trebui să te percepi din nou ca pe o persoană întreagă și nu doar ca pe o durere de spate care a devenit eu. În acest scop, la MBSR sunt folosiți diferiți stâlpi ai atenției, cum ar fi yoga, meditația și scanarea corporală. Cu acesta din urmă, respirați în mod conștient în fiecare zonă a corpului în timp ce vă culcați și vă lăsați din nou partea din spate. Este vorba despre acceptarea fără valoare a stării de acum, o schimbare treptată a atitudinii interioare, de asemenea către durere. Gândurile care se învârt în jurul bolii, precum „Durerea este rea, doare”, se dizolvă și simptomele se îmbunătățesc.

Dureri de spate: Când trebuie să văd un medic?

Asigurați-vă că consultați un medic dacă aveți dureri de spate în legătură cu:

  • durere deja de lungă durată
  • Durerea care radiază de la spate la braț, picior, gât, piept, degete, picioare, genunchi
  • dureri de cap severe, amețeli, dificultăți de respirație
  • Inima de curse, senzație strânsă în piept
  • Rigiditatea gâtului
  • Pierderea forței în mușchii spatelui inferior
  • Paralizia unei părți a corpului

Dureri de spate în timpul sarcinii

De obicei, corpul se pregătește pentru o viitoare naștere. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că hormonul progesteron asigură că ligamentele și tendoanele se relaxează. Dezavantajul: coloana vertebrală își pierde stabilitatea și durerile de spate apar în timpul sarcinii. În timp, copilul în creștere apasă în mod natural din ce în ce mai mult pe vertebre și pune mai multă presiune pe spate și pe toate celelalte articulații.

Mai ales în ultimele săptămâni de sarcină, multe mame însărcinate se plâng de dureri de spate, precum și de dureri în zona sciaticii, care se pot întinde de la fese până la picior.

În primele câteva luni de sarcină, durerile de spate sau lombare pot apărea dintr-un uter în creștere. Aveți grijă însă: durerile de spate la începutul sarcinii pot fi, de asemenea, un semn de complicații, care, în cel mai rău caz, ar putea indica o sarcină a trompelor uterine sau a colului uterin sau purtătorii unui avort spontan. Dacă nu sunteți sigur, consultați un medic în orice caz!

Dureri de spate sau travaliu?

Când se apropie data de scadență calculată, se întâmplă din nou și din nou că femeile nu sunt sigure dacă suferă de dureri de spate simple sau dacă sunt deja primele dureri de travaliu vertebral. De fapt, există astfel de „contracții ale spatelui”. Acestea descriu femeile însărcinate ca o durere de tragere în zona coapsei.

Dacă nu sunteți sigur, cel mai bine este să vă consultați ginecologul sau moașa pentru a atribui în mod clar durerea.