Pregătirea mesei cheia pentru a vă atinge obiectivele dietei
De William Imbo
Indiferent de obiectivele dietei sau dacă alegeți să mergeți la Paleo sau să numărați macro-urile, este important să vă puneți cotele de partea dvs. pentru a vă atinge obiectivele. O modalitate de a face acest lucru este să vă pregătiți mesele acasă.
Pentru a face acest lucru, va trebui să cumpărați toate ingredientele pentru meniul dvs. pentru o perioadă de timp stabilită, să zicem câteva zile, o săptămână sau chiar o lună, să vă pregătiți mesele din timp, să le puneți în frigider sau congelator și voila ! Pregătindu-vă mesele în avans, vă veți ușura viața și veți reuși cu siguranță să vă urmați dieta.
Care sunt beneficiile pregătirii meselor în avans ?
Economisi timp
Dedicând câteva ore duminica la gătitul meselor pentru următoarele câteva zile, poți fi sigur că vei economisi energie și timp când vei veni acasă de la serviciu sau de la sală în timpul săptămânii. Reîncălzește vasul la cuptorul cu microunde sau cuptor și totul va fi gata în câteva minute. De fapt, ultimul lucru la care vrem să ne gândim când venim acasă după o zi lungă la serviciu este gătitul. Dar când masa dvs. este deja gata, seara dvs. este mai plăcută.
Stai departe de junk food
Când ești obosit și flămând, pregătirea și mâncarea unei mese curate, bogate și echilibrate devine mai puțin atrăgătoare decât cumpărarea unei pizza sau a unui sandviș. Pe de altă parte, atunci când o masă sănătoasă, echilibrată, care se potrivește cu dieta ta, te așteaptă deja în frigider, timpul nu va mai fi un factor important și vei fi mai puțin tentat să mergi după mâncare junk.
Este profitabil !
Prima dată când cumpărați alimente în vrac și în cantități mari, veți fi foarte surprins de lunga factură pe care o veți primi. Fii pregătit să scoți un pic mai mult decât ai face în mod normal pentru alimente. Știind unde (și cum) să cumpere puteți economisi bani. Comparați prețurile și distrați-vă calculând prețul de cost al vaselor dvs. Cu toate acestea, rețineți că cumpărăturile și pregătirea meselor pentru o săptămână întreagă vă vor permite să cheltuiți mult mai puțin în timpul săptămânii, mai ales că veți evita să mergeți la un restaurant de tip fast-food sau la un restaurant local.