Tipuri de nuci - ce nuci sunt acolo
Care Tipurile de nuci sunt cele mai sănătoase și ce ingrediente conțin care nuci, află de la noi la Eat the World! De asemenea, clarificăm întrebarea, care nuci sunt deloc adevărate nuci.
Ce tipuri de nuci sunt de fapt „reale”?
Mulți cred că tot ceea ce se termină cu „-nut” trebuie să fie o nucă. În sens botanic acest lucru nu este adevărat. Multe tipuri bine cunoscute de nuci nu sunt de fapt nuci. Conform definiției, o piuliță este doar o piuliță „reală” dacă toate cele trei straturi (excorarp, mezocarp, endocarp) ale pericarpului sunt lignificate și închid doar un singur miez de semințe. Deci putem folosi tipuri bine cunoscute de nuci, cum ar fi Alunele sau pecanul nu sunt nuci descrie. Potrivit botanicii, nucile adevărate sunt doar Alune, nuci, castane și nuci de macadamia.
Cele mai importante tipuri de nuci dintr-o privire
Deși tocmai am subliniat că multe dintre următoarele tipuri de nuci nu sunt nuci reale, le prezentăm în continuare. La urma urmei, nu are nicio diferență dacă fructele de piatră, leguminoasele sau nucile „reale”: toate variantele sunt sănătoase și popular, vom continua să ne referim la toate ca nuci.
Nuci de caju - tip de nuci camuflate
Acaju nu este unul dintre tipurile „potrivite” de nuci, ci unul dintre ele Fructe de piatră. Deci, ceea ce mâncăm este miezul mărului de caju. Nucile de caju conțin mai mult decât media tuturor tipurilor de nuci umplerea glucidelor decat altii. Conținutul Vitamine B sunteți bun pentru creier și pentru sistemul nervos. Chiar și cele care conțin Nutrienții fier, magneziu și beta-caroten susțin reducerea stresului, sistemul imunitar și, prin urmare, ne cresc performanța creierului. (568 calorii la 100 de grame)
Arahide - tip greșit de nucă
Deși nici nu este o specie de nuci, arahida are una conținut ridicat de vitamina B, ceea ce este semnificativ pentru Metabolismul energetic si Reînnoirea celulei este. Datorită formei sale, este clasificată ca specie de nuci, deși din punct de vedere botanic vorbind, arahida este una Leguminoase este. Alunele sunt unul dintre tipurile de nuci care sunt deosebit de potrivite pentru sportivi. Prin proporția de Triptofan arahida ajută, somn ușor si Acid linoleic este bun pentru inimă. (570 de calorii la 100 de grame)
Fisticul - tipul verde de nuci
Pe lângă arahide, fisticul verzui aparține „speciilor de nuci” care sunt foarte o mulțime de proteine conține. Acestea sunt importante pentru ale noastre Construirea mușchilor și a energiei. Substanțele nutritive importante pe care le conține fisticul sunt Fosfor, calciu și potasiu, the Întărește dinții și oasele. Fisticul este, de asemenea, un fruct de piatră. (618 calorii la 100 de grame)
Faceți clic aici pentru rețeta noastră Künefe - desertul turcesc cu fistic!
Alune - tipul nativ de nuci
Alunul conține asta protejarea celulei de vitamina E., ceea ce este bun pentru asta Livrarea de oxigen în creier este. De asemenea, plouă conținutul Taninuri Funcția intestinului și a pielii la. În Germania, alunele sunt unul dintre tipurile de nuci cunoscute sub numele de mâncare bună pentru nervi fii valabil. Ta Vitaminele A și B. plouă Structura pielii, Membrana mucoasă si Proces vizual la. (647 calorii la 100 de grame)
Macadamia - tipul exotic de nuci
Piulița de macadamia este unul dintre cele mai sănătoase tipuri de piulițe, deoarece are o proporție ridicată acizi grași nesaturați care sunt bune atât pentru vasele de sânge, cât și pentru inimă. Macadamia are cele mai multe dintre toate tipurile de nuci Proteine, dar și o mulțime de Fibră, ceea ce duce la un număr mare de calorii în nuca de macadamia. (705 calorii la 100 de grame)
Migdale - tipul nobil de nuci
Similar cu alunul, migdalul are unul conținut ridicat de vitamina E.. Prin efect antioxidant Migdalele protejează celulele și previn cancerul. Se spune că migdalele sunt deosebit de potrivite pentru femeile însărcinate și care alăptează. Și asta magneziu si Calciu aplecați-vă în migdală Boala de inima in fata, scad nivelul colesterolului și ne susține mușchii. Oficial, migdalul este un fruct de piatră și nu o nucă. (577 calorii la 100 de grame)
Ai chef de rețete delicioase cu migdale?
Castane - tipul de nucă de Crăciun
Castanele sunt unul dintre tipurile de nuci care au cele mai puține calorii. Cu toate acestea, castanele conțin foarte multe magneziu și vitamina B, ceea ce deci ca nutriție ideală pentru nervi se aplică. (196 calorii la 100 de grame)
Ce zici de prepararea castanelor într-o supă?
Nucile - tipul de super nuci
Conținutul acizi grași esențiali ai grijă de hemoleucogramele pozitive și stimulează structura celulară. Nucul este considerat cel mai sănătos dintre toate tipurile de nuci. Nucul conține până la 75 la sută acizi grași nesaturați, Previne bolile cardiovasculare. Alți nutrienți importanți sunt zinc, care întărește părul, pielea și unghiile și vitamina B, care asigură întărirea nervilor. (666 calorii la 100 de grame)
Care este cel mai sănătos dintre toate nucile?
Nucul este considerat regina multor tipuri de nuci. Numele său botanic „Juglas Regia”, care înseamnă fructul regal al lui Jupiter, confirmă această teză. Nu numai că conține o mulțime de acizi grași nesaturați Reducerea nivelului de colesterol, dar este și bogat în vitamine, printre altele că întărește-ți sistemul imunitar. Cel care conține și el Zincul întărește părul, pielea și ficatul. Prin urmare, nuca este considerată a fi Furnizor de energie și energie și aparține cele mai nutritive alimente deloc.
Sfatul nostru: Gatiti si coaceti cu nuci! ea merge foarte bine cu salate și cu preparate din carne, dar deasemenea ca ingredient de copt în diferite prăjituri și tarte nucul este foarte popular. Ați încercat vreodată rețeta noastră de salată de rachete cu curmale și nuci? Mai multe rețete grozave pot fi găsite aici!
Prin intermediul blogului Mănâncă Lumea
Cartiere nedescoperite, alei ascunse, curți ascunse:
Bine ați venit la Eat the World!
În afara pistei turistice bătute, Eat the World oferă tururi de oraș foarte speciale, cu o notă extraordinară: La Eat the World nu doar descoperi, la Eat the World poți gusta! Micile restaurante și magazine locale, magazine gourmet, patiserii și brutării oferă mostre rafinate ale delicatesei lor la fiecare turneu Mănâncă Lumea.
În blogul nostru vă informăm despre cele mai delicioase rețete, precum și despre compania noastră și multe alte subiecte culinare.