Tirul cu arcul este bun pentru sănătatea ta! Sănătate de top
Un sport de precizie și control practicat într-un club, tirul cu arcul este cunoscut pentru beneficiile sale. Întărind musculatura, anti-stresul și virtuțile de relaxare, are multe calități pentru sănătatea fizică și mentală, în același timp, respectând în mod natural distanțarea și gesturile de barieră. Actualizare cu medicul Jacques Petitjean, medic federal al Federației Franceze de Tir cu Arcul.
Un sport potrivit pentru toți
La fel ca mersul pe jos, tirul cu arcul poate fi practicat indiferent de vârstă, sex sau tip de corp. Nu este neobișnuit să vezi arcașii care evoluează în ligă după 40 de ani. Tirul cu arcul necesită efort fizic repetat (mersul pe jos, tragerea arcului etc.), dar este flexibil, deoarece adaptăm dimensiunea și puterea arcului în funcție de arcaș, nivelul său de practică și construcția sa. Tracțiunea arcului dezvoltă coordonarea mișcărilor și apelează la toți mușchii corpului (învelișul miezului, abs-glute, picioare, mușchii spatelui etc.). Este un sport de echilibru, repetare și precizie pentru a-ți stăpâni arcul.
În cele din urmă, tirul cu arcul este potrivit pentru toate profilurile. Poate fi practicat de persoanele care suferă de diverse patologii (probleme de vedere, obezitate, handicap fizic sau mental ...) și poate fi chiar prescris în cadrul practicării sportului pe bază de prescripție medicală, în special pentru o recuperare după un cancer de sân. În plus, nefiind un sport de contact, poate fi practicat cu ușurință în conformitate cu măsurile actuale de sănătate.
Este un mare calmant al stresului
Deoarece te invită să te concentrezi asupra obiectivului tău (atingerea țintei), acest sport dezvoltă calități precum încrederea în sine și controlul asupra emoțiilor tale. Trebuie să știi cum să creezi un balon (așa cum oferă și o disciplină precum meditația), fără a fi distras de vânt, distanță sau zgomotul altor arcași. Pe poligonul de tragere, vă confruntați cu arcul. A rămâne calm și concentrat este o abilitate care este perfecționată prin gestionarea respirației și concentrării. Toate acestea îl ajută pe arcaș să scape de stres atât în timpul sesiunii, cât și în viața sa de zi cu zi.