Toată lumea poate dansa, oricând și oriunde - Lifestyle Culinary Family - StadtZeitung Augsburg
Dorința de a dansa
DANZUL FACE FERICIT/Cântărirea, pasul și balansarea nu sunt doar distractive, ci au și multe efecte pozitive asupra sănătății.
Dansul este foarte frecvent în societatea noastră. Potrivit unui studiu realizat de piața Allensbach și analiza mediilor publicitare, aproape unul din trei germani dansează din când în când. Cu 80%, femeile spun că le place să danseze mult mai des decât bărbații (47%). De ce dansul este un sport grozav pentru toată lumea?
Oricine poate dansa, oricând, oriunde. De asemenea, asta îl face atât de popular. Dacă doriți să dansați în mod regulat și cu un sport ambițios, ar trebui mai întâi să aveți o examinare amănunțită de către medicul dumneavoastră pentru a clarifica orice boală sau deficit anterior. Dansul este potrivit în special pentru aceste imagini clinice:
Demenţă: Dansul ne stimulează creierul prin cerințele sale coordonatoare uneori foarte complexe. Într-un studiu, cercetătorii de la Universitatea din Magdeburg au descoperit că dansul poate reduce semnificativ riscul de demență: după șase luni de practicare a dansului sub supraveghere de două ori pe săptămână, subiecții testului au fost mai atenți, mai concentrați și mai flexibili din punct de vedere mental. Cercetătorii suspectează că aceste aspecte pozitive se datorează, printre altele, faptului că dansul stimulează formarea de noi celule nervoase.
Dureri de spate: Mulți mușchi din corpul nostru sunt mișcați în același timp când dansăm. Spatele nostru beneficiază în special, deoarece este implicat în mod semnificativ în toate mișcările de dans. Mușchii devin mai puternici prin dans regulat, dar și mai flexibili. Postura noastră este îmbunătățită și atunci când dansăm. În acest fel, dezechilibrele musculare, care sunt adesea o cauză a durerilor de spate, sunt echilibrate.
Depresii: Dansul este una dintre formele noastre instinctive de mișcare și mulți se simt fericiți făcând asta. Potrivit unui studiu realizat în 2005 de Jurnalul Internațional de Neuroștiințe, dansul poate ameliora chiar și formele ușoare de depresie - reglând nivelul serotoninei și dopaminei și reducând stresul, printre altele.
Un alt motiv pentru dans: O mulțime de calorii sunt arse cu acest antrenament - până la 800 kcal sunt posibile în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Cum apare acest consum ridicat de calorii? Dansul poate fi chiar mai intens decât o alergare intensă - dansatorii de competiție au valori de fitness similare cu alergătorii experimentați. Prin urmare, pierderea în greutate prin dans funcționează foarte bine - și este încă foarte distractiv. (Oh)
De ce dansăm deloc?
. este în genele noastre. În plus față de mers pe jos, sărituri și alergare, este una dintre formele noastre naturale de mișcare - chiar și copiilor mici le place instinctiv să se mute la muzică sau în grup.
Și ce se află în spatele ei?
Este o formă de mișcare deosebit de complexă și se practică din motive foarte diferite. Dansul are rădăcini culturale, rituale, artistice și, de asemenea, religioase. În jurul anului 1900 s-a dezvoltat în Germania ideea că dansul poate fi un sport. Primul turneu de dans a avut loc la Berlin în 1912, iar primele campionate germane au avut loc și la Berlin șapte ani mai târziu. În prezent, Asociația Germană pentru Dansuri (DTV) are în jur de 225.000 de membri în peste 2.100 de cluburi. (Oh)