Aplicația Noom
Este bine cunoscut faptul că pierderea în greutate depinde de echilibrul adecvat al dietei și al exercițiilor fizice. Din păcate, nu este întotdeauna atât de ușor. Dimineața ne grăbim să muncim fără un mic dejun adevărat și ne așezăm cu stomacul mârâit în birou, unde ochii noștri continuă să se plimbe pe furiș spre borcanul cu biscuiți. Și pentru că este întotdeauna ceva urgent de făcut în pauza de prânz, ne aruncăm repede o grămadă de cartofi prăjiți în gura laterală - și ne întrebăm de ce ne este atât de foame două ore mai târziu. Nu există timp pentru jogging, oricum, programul este plin.
Nu este sănătos - dar cum ne putem găsi echilibrul în viața cotidiană stresantă dintre întâlniri, pauze de prânz și trafic de oră de vârf? Nenumărați asistenți digitali încearcă să ne sprijine în această sarcină: trăiesc pe smartphone sau tabletă și ne contorizează pașii zilnici, ne monitorizează programul de fitness sau ne lasă să calculăm caloriile pe care le consumăm cu noi. Dar ne dorim cu adevărat să folosim patru sau cinci aplicații diferite în fiecare zi pentru a ne monitoriza greutatea și sănătatea? Nu ar fi fantastic dacă ar exista o aplicație care să combine toate aceste funcții și să ni le prezinte pe o interfață drăguță și ușor de utilizat? Acesta este exact conceptul lui Noom.
Ce poate aplicația?
Noom este mai mult decât un calculator de calorii sau un contor de pași: este un antrenor de dietă personală care este acolo pentru a sprijini utilizatorul în toate întrebările legate de nutriția zilnică și pentru a-i motiva să își monitorizeze în mod activ greutatea. Când aplicația este pornită pentru prima dată, introducem numele, sexul, vârsta, înălțimea și greutatea actuală. Apoi, trebuie să ne decidem asupra greutății dorite. O scală practică ne ajută aici, care calculează automat din datele introduse anterior intervalul în care se află greutatea noastră individuală normală. În cele din urmă alegem un nivel de dificultate. Bugetul nostru zilnic de calorii depinde de acest lucru, adică un nivel mai ridicat de dificultate este, pe de o parte, mai solicitant și necesită mai multă disciplină, dar aduce și succes mai rapid.
După ce ați terminat, suntem întâmpinați de un ecran de pornire alb și verde, numit aici "Antrenor". Aici primim cele mai recente informații, articole informative despre subiecte de sănătate și sfaturi utile. De asemenea, putem „juca” prima masă direct folosind un mic simbol în partea de jos a ecranului. La intrarea în diferite mese, Noom ne susține cu o scală practică de sănătate pentru diverse produse: alimentele sănătoase, cum ar fi fructele sau legumele, sunt marcate în verde, mâncărurile cu conținut ridicat de grăsimi și zahăr, cum ar fi burgerii sau prăjiturile, sunt marcate cu roșu. În mijloc sunt vasele galbene, de ex. Paste, cârnați de pasăre sau brânză dietetică. Ne putem salva mesele preferate direct, astfel încât să nu fie nevoie să le căutăm de fiecare dată. Multe alimente sunt deja înregistrate în baza de date integrată, dar putem adăuga și noi produse manual, dacă este necesar.
În plus față de antrenor, aplicația oferă și alte funcții: Putem crea un plan de antrenament, să ne actualizăm greutatea, să vizualizăm jurnalul nostru alimentar și să schimbăm idei cu alți utilizatori pe forumul Noom. Proprietarii versiunii Pro își pot înregistra circumferința taliei direct în aplicație și pot utiliza alte funcții suplimentare. Kilogramele pierdute pot fi publicate direct pe Facebook, dacă se dorește. Contorul încorporat este, de asemenea, foarte util, deoarece înregistrează și afișează automat fiecare dintre pașii noștri cu ajutorul senzorului de accelerație. Pentru utilizatorii de Android, aplicația oferă și câteva widget-uri cu care pașii parcurși sau caloriile deja luate în ziua curentă pot fi verificate în mod convenabil direct pe ecranul de pornire.
Pentru a ne asigura că rămânem pe drumul cel bun, suntem răsplătiți cu „noomi”, mici puncte bonus pe care le primim, de exemplu, pentru înregistrarea constantă a meselor sau pentru citirea sfaturilor nutriționale. Acest lucru menține motivația ridicată, iar numărarea enervantă a caloriilor este chiar un pic distractivă.
Ce costă aplicația?
Noom este gratuit în versiunea de bază. În plus, există o versiune Pro care oferă caracteristici suplimentare, cum ar fi urmărirea taliei sau buletinul informativ Pro Coaching cu rețete de gătit și alte sfaturi. Versiunea Pro poate fi obținută în diferite abonamente: într-un abonament care poate fi anulat în orice moment pentru 7,99 €/lună, într-un pachet de trei luni pentru 14,99 € sau ca abonament anual pentru 38 €. Versiunea Pro poate fi plătită și activată direct în aplicație.
Pentru ce sisteme este oferită aplicația?
Noom este disponibil în prezent pentru Android și iOS și poate fi descărcat de pe Google Play sau din App Store-ul Apple.