Toată lumea va pierde în greutate cu aceste 3 reguli de dietă - Știință

Doar urmați trei reguli pentru a vă slăbi pe acel corp de vis mult așteptat - poate fi cu adevărat atât de ușor? Da, cel puțin spune așa-numitul studiu „Dietfits” al renumitei Universități Harvard.

pierde

Cercetătorii au împărțit în jur de 600 de persoane testate în două grupuri de testare și le-au pus pe dietă. Grupa 1 ar trebui să evite carbohidrații, dar să mănânce o dietă bogată în grăsimi. În grupa 2 această cerință a fost inversată.

Dar a existat o regulă generală care s-a aplicat tuturor participanților: În primul rând, ar trebui să mănânci puțin zahăr, în al doilea rând, puțină pâine albă și în al treilea rând, o mulțime de legume.

Rezultatul i-a uimit chiar și pe cercetători. Toți subiecții au reușit să slăbească în medie șase kilograme într-un an. Nu a contat dacă au mâncat conform schemei grupului 1 sau 2. Potrivit cercetătorilor, aportul diferit de grăsimi și carbohidrați a avut puțină influență asupra succesului lor. Era mult mai important să eviți zahărul și pâinea albă.

Comentează acum Săgeată-Dreapta Creat cu Sketch.

Mai sunt multe

Dar înainte ca toată lumea să bată din palme și să spună „Aliluia!” apel - regula celor trei descrise mai sus nu este un panaceu și ar trebui să servească doar ca bază pentru propriul plan de dietă.

Dacă doriți să vă reduceți permanent propriile mânere de dragoste, ar trebui să faceți mult exercițiu în plus față de o dietă sănătoasă și - acum inimile tuturor cunoscătorilor de vinuri și bere vor sângera - evitați alcoolul dacă este posibil.