Toate informațiile despre slăbire Cum se mănâncă McDonald’s; s, Nandos, KFC, Burger King și nu
KFC POPCORN Chicken, un King Burger cu bacon suculent și o cutie cu pepite McDonald's: acestea sunt doar câteva dintre produsele de tip fast-food de evitat dacă încercați să slăbiți.
Cu toate acestea, se dovedește că puteți totuși să pierdeți aceste kilograme și să luați astfel de mese la restaurantele dvs. preferate de fast-food, potrivit unui expert în fitness.
Graeme Tomlinson, 31 de ani, cunoscut și sub numele de Fitness Chef, a spus că aceste restaurante se pot adapta cu ușurință la o dietă săracă în grăsimi.
De fapt, știți că a avea un pic din ceea ce vă place este cheia pierderii în greutate de durată și că multe feluri de mâncare din locuri precum Nando și McDonald's conțin mai puțin de 500 de calorii.
Cu toate acestea, linia de jos este că moderarea este cheia.
Vedeta de pe rețelele de socializare a spus: „Dacă băutul este moderat și este însoțit de un proces general de susținere a alimentelor, poți avea o poziție prețioasă în viață”.
Aici explică modul în care unitățile de fast-food se pot încadra într-un program de slăbire.
Nando ' s
Da, poți avea totuși acel Nando obraznic, chiar dacă te uiți să te uiți la greutatea ta.
Cu atât de multe oferte, poate fi dificil să navigați în meniu, dar se pare că lanțul în stil portughez are 45 de feluri de mâncare cu mai puțin de 500 de calorii.
Un sfert din pieptul de pui conține doar 278 de calorii, în timp ce multe feluri de mâncare conțin mai puțin de 300, ceea ce înseamnă că puteți prepara cu ușurință o masă bogată în proteine și săracă în calorii.
În special, Graeme sugerează să mergeți pentru puiul fluture care are 352 de calorii sau burgerul de pui care are doar 407 de calorii.
El spune: „Milioane de oameni ca Nando, asta nu ar trebui să se schimbe niciodată.
„Cunoașterea energiei totale consumate poate facilita, prin urmare, excursiile multiple ale lui Nando către o dietă de succes.”
McDonalds
McDonald's și dietele sunt în mod normal două cuvinte care nu apar împreună.
Dar încercarea de a menține numărătoarea inversă a caloriilor nu înseamnă neapărat că trebuie să renunți la ciudatul Maccy D '.
În special, hamburgerul cu brânză McDonald's nu este atât de bogat în calorii pe cât ați putea crede, deoarece conține doar 301 de calorii.
În timp ce Graeme subliniază că alimentele de la McDonald's nu sunt „dense în nutrienți”, ele pot fi consumate în continuare ca parte a unei diete.
Unele dintre felurile de mâncare care spun mai puțin de 500 de calorii includ șase pepite de pui, un file de pește și câteva cartofi prăjiți mari.
Regele burgerilor
Este greu să mergi la BK și să pui deoparte ceea ce sunt cunoscuți pentru burgerii lor, dar nu este necesar.
Atâta timp cât luați decizii inteligente și sunteți gata să transmiteți mărimea plus, puteți lua în continuare o masă sănătoasă de fast-food.
Cele mai bune sfaturi pentru a mânca afară
Dieteticianul din grupul spitalului George Hamlyn-Williams dezvăluie cele mai bune sfaturi de luat masa.