Toate informațiile despre slăbire Oțet de mere Bragg pentru slăbit (Ultimate
Oțetul de mere Bragg este o marcă de oțet de mere organic, nefiltrat, cu mamă, pe care mulți îl folosesc pentru pierderea în greutate. Utilizarea oțetului de mere pentru beneficiile sale pentru sănătate și pierderea în greutate a devenit populară în anii 1920. Paul Bragg, fondatorul Bragg Live Foods, a popularizat utilizarea oțetului de mere pentru beneficiile sale pentru sănătate. Se spune că oțetul de mere Bragg ajută la scăderea în greutate, deoarece ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, suprimă pofta de mâncare și crește sațietatea.
Oțetul de mere, ca varietate produsă de Bragg, are și multe alte beneficii pentru sănătate. Pe lângă pierderea în greutate, oțetul de mere poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol, la eliminarea toxinelor din corp sau la reducerea simptomelor arsurilor la stomac. De asemenea, puteți utiliza oțet de cidru de mere crud pentru a clăti părul și pentru a ajuta la controlul infecțiilor scalpului, cum ar fi mătreața.
În acest articol, veți învăța cum să utilizați oțetul de mere Bragg pentru pierderea în greutate. Voi revizui, de asemenea, cercetările științifice cu privire la afirmațiile potrivit cărora dietele cu oțet de mere contribuie la pierderea kilogramelor în plus.
Ce este oțetul de mere Bragg (ACV)?
Potrivit site-ului web Bragg.com, Bragg Oțet de mere cu mama sa este oțet de mere crud, fabricat din mere cultivate organic. Marca Bragg de oțet de mere este nefiltrată, neîncălzită sau pasteurizată. Aceasta înseamnă că nu există substanțe chimice sau aditivi artificiali în LCA-ul lui Bragg.
Oțetul de mere Bragg este fabricat din fermentarea sucului de mere și adăugarea de drojdie și bacterii. Jurnalul Medscape General Medicine spune că bacteriile Acetobacter convertesc alcoolul din sucul de mere fermentat în acid acetic. Oțetul de mere crud, neprelucrat, conține „mama” care arată ca un sediment tulbure în oțetul pur de cidru de mere. 1
Mulți oameni susțin că „mama” conține toată calitatea oțetului de mere netratat, nefiltrat. Acesta este motivul pentru care oțetul de mere Bragg a devenit una dintre cele mai populare mărci pentru pierderea în greutate și alte beneficii pentru sănătate.
De ce oțet de mere Bragg (ACV)?
Deși există pe piață numeroase tipuri de oțet de mere crud și neprelucrat, multe persoane care doresc să slăbească aleg marca Bragg din mai multe motive. Aceste motive includ:
- Bragg ACV este netratat și netratat. După cum sa menționat deja, oțetul de mere neprelucrat conține „mama” care conține enzime și probiotice importante. Multe beneficii ale oțetului de cidru de mere pentru sănătate sunt direct legate de aceste enzime.
- Brandul ACV al lui Bragg este certificat organic. Multe mere sunt stropite cu pesticide care intră în corpul tău. Cumpărarea de oțet de mere organic înseamnă că maximizează potențialul de sănătate prin consumul de ACL diluat.
- Oțet de mere nepasteurizat. Procesul de pasteurizare poate ucide multe dintre bacteriile benefice găsite în oțetul de mere. Oțetul este de obicei pasteurizat și filtrat pentru a-i da un aspect clar. Cu toate acestea, se recunoaște că oțetul nefiltrat și nepasteurizat este, în general, de o calitate mai bună decât soiul pasteurizat.
Dieta Bragg cu oțet de mere
Dieta cu oțet de mere Bragg implică consumul a 2-3 pahare de oțet de mere diluat pe zi. Majoritatea oamenilor beau oțet de mere pentru a ajuta la scăderea în greutate, consumând o băutură cu aproximativ 30 de minute înainte de masă. Ajută la îmbunătățirea digestiei după ce ați mâncat și vă menține să vă simțiți plin mai mult timp.
Desigur, a lua pastile de oțet de mere sau a bea un ACV diluat ca parte a unui plan de slăbire nu este un glonț de argint. Pierderea în greutate într-un mod sănătos ar trebui să implice consumul de mese sănătoase, bine echilibrate, exercitarea suficientă în fiecare zi și rămânerea bine hidratată.
Deoarece gustul crocant, spumant, poate descuraja oamenii să bea oțet de mere, puteți face o băutură pentru slăbit adăugând miere în amestec. La sfârșitul articolului veți găsi o rețetă pentru oțet de mere Bragg dacă doriți să slăbiți.
Oțet de mere Bragg pentru pierderea în greutate: ceea ce spune cercetarea
Revista Bioscience, Biotechnology and Biochemistry A raportat că consumul de băuturi diluate cu cidru de mere a contribuit la reducerea IMC și a greutății corporale. Oamenii au băut două pahare de apă cu 2 linguri de oțet de mere (precum oțetul de mere al lui Bragg) în fiecare zi. După 12 săptămâni, s-au observat reduceri ale cantității de grăsime abdominală, greutate corporală și IMC în grupul „oțet”. 5 5
Există și alte modalități de a vă ajuta să pierdeți grăsimea abdominală fără a face mișcare. De exemplu, consumul regulat de ghimbir este o modalitate de a accelera programul de slăbire. Alte alimente care ard grăsimile abdominale includ alimente bogate în fibre, proteine și apă.
Cum te ajută să slăbești oțetul de mere Bragg?
Oțetul de mere profită de mai multe mecanisme fiziologice care promovează pierderea în greutate sănătoasă:
Oțetul de mere suprimă pofta de mâncare și crește pierderea în greutate.
Conținutul de acid acetic al băuturilor din oțet de mere vă face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp și ajută la reducerea tentației de a mânca gustări.
Revista Molecular Nutrition and Food Research a raportat în 2016 că oțetul (cum ar fi oțetul de mere) poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare și la creșterea pierderii în greutate. S-a constatat că o senzație crescută de plenitudine care încurajează oțetul de mere poate ajuta la reducerea aportului de alimente. 6 6
Cu toate acestea, BMC Gastroenterology Journal a raportat că, în timp ce oțetul de cidru de mere te poate ajuta să te simți sătul mai mult timp, poate întârzia golirea gastrică. Aceasta înseamnă că oțetul de mere poate avea un impact negativ asupra unor persoane cu diabet de tip 1. În studiu, persoanele au consumat două pahare de apă de 200 ml cu 30 ml de oțet de mere. 7 7
Oțetul de mere organic Bragg reglează zahărul din sânge
Oțetul de mere vă poate ajuta să slăbiți, deoarece poate ajuta la reglarea glicemiei după masă. De exemplu, atunci când discută despre beneficiile unei diete hipoglicemiante, medicii de la Clinica Mayo spun că scăderea nivelului zahărului din sânge este esențială pentru pierderea în greutate. 2
Efectele oțetului de mere asupra scăderii zahărului din sânge au fost publicate în Journal of Diabetes Research. Studiul a constatat că consumul de băuturi cu oțet diluat a contribuit la scăderea zahărului din sânge după terminarea mesei. Oamenii de știință au emis ipoteza că conținutul de acid acetic din oțet ajută la creșterea metabolismului carbohidraților. 3
Rezultatele studiului au arătat, de asemenea, că oțetul de mere poate ajuta la controlul simptomelor diabetului. De asemenea, este important să luați decizii de viață sănătoase pentru a preveni diabetul de tip 2.