Toate sfaturile Ce trebuie făcut dacă aveți sângerări menstruale abundente 🩸

Crampe menstruale cum ar fi oboseala, greața, crampele abdominale, durerile de cap și chiar depresia pot rezulta. Primul pas către o bunăstare sporită (în plus față de o mai mare considerație socială) este să fii sigur de rezultat Conștientizarea deficiențelor și, dacă este necesar, să recunoască și să clarifice o tulburare menstruală ca aceasta.

Sângerez abundent?

O astfel de sângerare abundentă se numește hipermenoree. Pierderea de sânge pe perioadă menstruală este mai mare de 80 ml (perioada medie de aproximativ 30-70 ml).

Sângerarea atât de lungă se numește menoragie. Menoragia apare adesea împreună cu Hipermenoreea pe.

"Perioada mea este extrem de puternică. Din fericire, am descoperit ceașca menstruală și chiloții de la menstruație - ceea ce mi-a economisit mulți bani."

"Perioadele mele sunt extrem de grele. Din fericire, am descoperit paharele menstruale și slipurile menstruale - mi-au economisit mulți bani."

are o menstruatie deosebit de grea sau lunga.

Potrivit OMS, 20% din toate femeile suferă de pierderi de sânge extrem de mari. Nicio cauză clară nu poate fi identificată la 60% dintre femei. Cu toate acestea, pentru a exclude riscurile, ar trebui să consultați cu siguranță un ginecolog dacă suspectați acest lucru.

De asemenea, în sondaj săptămână căpșuni din vara anului 2020, am ajuns la rezultate similare. Dintre respondenți, 30% dintre bărbații menstruați se luptă cu sângerări abundente.

Posibile cauze ale perioadelor foarte grele

Nu vă faceți griji în avans: în majoritatea cazurilor este o tulburare funcțională fără o boală organică subiacentă tangibilă. Alte cauze posibile pot fi neregularitățile hormonale (declanșate și de diabet), inflamația mucoasei uterine (Endometrioza) sau creșteri benigne ale stratului muscular uterin (Fibroame) .

Notă: Chiar dacă nu se poate găsi nicio cauză, există metode de tratament care sunt cel mai bine discutate cu ginecologul dumneavoastră.

Vă rugăm să rețineți, de asemenea, că metodele contraceptive, cum ar fi DIU din cupru, vă pot agrava perioadele. Dacă aveți deja o perioadă deosebit de grea, poate fi mai bine să utilizați o altă metodă. Vă rugăm, de asemenea, să discutați acest lucru cu ginecologul dumneavoastră!

Perioadele grele sunt periculoase?

Sângerările deosebit de grele pot provoca uneori Deficiență de fier conduce sau întărește-l. Prin urmare, vă sfătuim să faceți teste periodice de sânge alimente feroase să recurgă și să completeze cu fier dacă este necesar! Citiți totul despre cea potrivită aici Dieta în ciclu. În caz contrar, o perioadă grea nu este în sine periculoasă. Cu toate acestea, vă sfătuim să discutați cu ginecologul despre asta dacă menstruația dumneavoastră crește brusc.

Nu ratați niciun sfat!

Puteți obține cele mai recente hack-uri de viață menstruală și campanii de reduceri în buletinul informativ săptămâna căpșunilor!

6 sfaturi
cu sângerări menstruale abundente

Cel cauzat de pierderea crescută de sânge Deficiență de fier cel mai bine puteți egaliza prin alimente feroase precum legume cu frunze verzi închise, leguminoase, semințe de dovleac și sfeclă afară. Pentru o absorbție optimă a fierului, combinați cu alimente bogate în vitamina C și evitați cafeaua și ceaiul negru, deoarece acestea inhibă absorbția fierului. Mai multe despre optim Dieta în ciclu citiți.

De asemenea frunze de zmeură roșie, scorțișoară și piper poate ajuta: Frunzele de zmeură conțin taninuri care întăresc mușchii uterini și astfel sângerări menstruale abundente și dureri de stomac a reduce. Datorită conținutului său ridicat de mangan, scorțișoara are un efect antispastic. Ardeiul negru relaxează mușchii și asigură un echilibru hormonal mai bun.

Poate ar trebui să încercați o dietă vegetariană sau vegană. Pentru mulți, acest lucru reduce severitatea sângerării! Consumul de mai multe legume crude vă poate ajuta, de asemenea.

Amestec puternic de ceai de plante (are un efect hemostatic și contractant)
30g poseta ciobanului
15g de coadă
10g galbenele
20g urzică

Se toarnă 1 litru de apă clocotită peste 2 linguri de amestec de ierburi, se lasă să se absoarbă 10 minute, se strecoară și se beau înghițituri pe tot parcursul zilei.
Începeți cu 5 zile înainte de prima zi a perioadei și opriți-vă în ultima zi a perioadei.

Dacă aveți dureri menstruale mai ales atunci când purtați tampoane, încercați Cupa menstruală . Multe femei raportează un sentiment confortabil, adesea calmant, atunci când poartă ceașca.

Efect secundar pozitiv: Majoritatea cupelor menstruale au, de asemenea, o capacitate mai mare decât tampoanele și, prin urmare, trebuie golite mai rar. Deci ideal pentru menstruația grea.

Dimpotrivă, pentru mulți are sens să folosești produse precum Bandaj de pânză sau Chiloți de epocă a incerca. Cu aceasta vă puteți simți și mai bine atunci când sângerați mai tare și vă puteți „salva” direct la toaletă. Pentru o perioadă deosebit de grea, poate fi, de asemenea, util să combinați chiloți de epocă și prosoape sanitare (din material sau de unică folosință). Deci, puteți fi sigur că nimic nu va merge prost!

În general, puteți trage toaleta puțin mai mult pentru a sângera direct în toaletă cât mai mult posibil!

Sport asigură o circulație sanguină sănătoasă și ajută împotriva depresiei: în mod ideal cu sporturi blânde, în special cele Mușchii pelvieni Revendicare. De asemenea, ciclismul, mersul pe jos nordic și yoga sunt recomandate în timpul unei perioade grele.

Acest lucru vă oferă nu numai o imagine de ansamblu asupra personalului dvs. ciclu și durata acestuia, dar poate documenta și stări de spirit, simptome și cantități de sânge pierdute. Baza perfectă pentru următorul dvs. interviu de ginecolog!