Toate sfaturile pentru a pierde în greutate și a vă stabiliza greutatea datorită Qi Gong Pagina 3

EXERCIȚII PRACTICE

Qi Gong constă dintr-o succesiune de mișcări de deschidere și închidere care au un efect asupra eliminării și curățării interne.

pentru

• deschidere

Poziția inițială vă permite să vă goliți, să alungați gândurile parazite și să intrați într-o stare în care circulația energiei este optimă.

_postură
Stai cu picioarele paralele, la lățimea umerilor, genunchii ușor îndoiți, limba lipită de palat la rădăcinile dinților. Imaginați-vă că un fir din partea de sus a capului vă trage în sus. O formulă pe care o recitezi în mod repetat te poate ajuta să te concentrezi.

_circulaţie evacuarea vechiului
Când vă simțiți confortabil în această postură, așezați-vă mâinile pe buric, mâna dreaptă pe stânga. Respirați și, cu fiecare respirație, imaginați-vă energia (Qi) care vă investește burta. Repetați de 20 de ori.