Toleranță la glucoză; (utilizarea zahărului înfometat) - ce este
Aflați mai multe, trăiți mai bine: medicul de familie vă sfătuiește!
Tulburarea de toleranță la glucoză (utilizarea afectată a zahărului) - ce este?
Testele de laborator au arătat că organismul dumneavoastră nu mai poate folosi zahărul (glucoza) în mod corespunzător. Medicii numesc această „tulburare de toleranță la glucoză”.
Din observațiile ulterioare știm că utilizarea afectată a zahărului este etapa preliminară a diabetului (diabet de tip 2). Poate deteriora deja arterele.
În sens strict, nu sunteți încă diabetic. Dar pe cea mai bună cale de acolo!
Deci sfatul meu: aflați mai multe acum despre această boală! Atunci veți ști ce puteți face pentru a preveni dezvoltarea diabetului în primul rând.
Stabiliți cursul pentru un viitor sănătos!
Nu te trata mai rău decât mașina ta! Dacă lampa de avertizare roșie a uleiului se aprinde acolo, știți că există riscul de deteriorare a motorului dacă uleiul nu este încărcat imediat și plecați mai întâi în vacanță. Dacă anulați zona roșie atunci când vine vorba de diabet, există riscul de a lezi inima, rinichii și creierul, picioarele și alte organe.
Dacă urmați instrucțiunile de mai jos, este posibil să rămâneți sănătos și, probabil, să nu aveți niciodată diabet.
Diabet (Diabetul zaharat) se bazează pe o rudă reală sau dobândită în cursul vieții Deficitul de insulină. Insulina este un hormon, o substanță mesager. Este produs în mod normal și eliberat în cantități suficiente de pancreas.
Insulina este o cheie a glucozei și un factor de creștere.
Insulina cheie zahăr
Insulina deschide pereții celulelor tuturor celulelor corpului pentru zahăr. Zaharul este combustibilul celulei, este benzina pentru toate procesele metabolice. Dacă există o lipsă de insulină, prea puțin zahăr ajunge în celule. Zahărul se acumulează în țesut și sânge, dar celulele suferă de foame. Dacă zahărul din sânge este prea mare, pacientul poate deveni inconștient și poate intra într-o comă supra-zahăr (comă hiperglicemiantă) toamna.
În schimb, prea multă insulină determină mutarea rapidă a întregului zahăr din sânge în celulele corpului. Hipoglicemia periculoasă apare imediat în sânge. Creierul și celulele sanguine care depind de glucoză primesc acum prea puțin din el. Deoarece creierul nu își mai poate desfășura activitatea în mod corespunzător fără glucoză, tulburările apar imediat: pacientul hipoglicemiant începe să transpire, simte o durere de cap, neliniște interioară, tensiune, agresivitate, amețeli și alte simptome circulatorii, poate avea crize epileptice, poate deveni inconștient și insolent. Hipoglicemie (comă hipoglicemiantă) toamna.
Avem nevoie de o anumită cantitate de insulină pe kilogram de greutate corporală. Prin urmare, corpurile grele au nevoie de mai multă insulină decât cele mai ușoare. Dacă pancreasul nu mai poate furniza suficientă insulină pentru masa corporală respectivă, glucoza nu mai este suficient mutată în celulele corpului. Nivelul zahărului din sânge crește, persoana afectată are acum diabet din cauza epuizării pancreasului (pancreas).
Factorul de creștere a insulinei
Dacă există multă insulină în sânge într-un corp greu, acest exces determină îmbătrânirea rapidă inutilă a arterelor. Acționând ca un factor de creștere, arterele se îngroașă și se întăresc (arterioscleroză) stimulat.
Insulina poate stimula celulele canceroase mici sau încă nedetectate sau grupurile de celule canceroase să crească ca îngrășământ. Acesta este unul dintre motivele pentru care persoanele foarte grase au cancer mai des decât cele slabe.
Există 2 forme de diabet: Diabet de tip 1 (diabet juvenil) și diabetul de tip 2 (Diabetul la adulți)
Diabetul zaharat de tip 1 se alătură în principal Adolescenți pe. Corpul își distruge în mod eronat propriile celule producătoare de insulină situate în pancreas. Apoi lipsește insulina. Pacientul poate trăi numai dacă insulina este furnizată din exterior. Mai multe injecții cu insulină zilnice susțin viața acestor oameni bolnavi.
Diabetul zaharat de tip 2 se găsește adesea la persoane în vârstă sau obeze. Persoanele în vârstă pot prezenta o scădere a producției de insulină din cauza vârstei lor. La persoanele supraponderale, pancreasul produce chiar mai multă insulină decât la persoanele cu zahăr sănătos. Cu o greutate corporală ridicată corespunzător, cantitatea de insulină nu este încă suficientă pentru a satisface toate celulele. Apoi celulele țipă de foame. Acest lucru conferă diabetului un apetit excelent.
Recent, diabetul de tip 2 a devenit mai frecvent în rândul adolescenților extrem de obezi. Și aici, supraproducția de insulină nu este suficientă pentru a alimenta cantitatea enormă de corp cu suficientă insulină. În momente de nevoie, de ex. După cel de-al doilea război mondial din Germania, în Germania nu mai existau diabetici de tip 2.
Vă recomand să convertiți depozitele de grăsime existente în mușchi. Deseori insulina existentă este suficientă din nou - tulburarea de toleranță la glucoză nu mai apare.
Nu pot recomanda să pierdeți în greutate fără să construiți mușchi în același timp - vă crește riscul de a muri inutil, devreme.
Deoarece observațiile de progres arată că după diete și cure de slăbire, aproape toți oamenii își recapătă greutatea veche sau chiar mai multă greutate după cel mult 5 ani. Pierderea în greutate activează mecanisme adecvate de supraviețuire și menținere a greutății în corpul nostru, astfel încât așa ceva nu i se mai întâmplă niciodată. Cine nu cunoaște alte persoane care urmează o dietă constantă și tocmai din această cauză se îngrașă - și se îmbolnăvesc și ele.
De ce puteți obține diabet de tip 2
Cauza tuturor răurilor este dispoziția noastră ereditară: am evoluat de-a lungul a 3 milioane de ani ca oameni din epoca de piatră și din epoca gheții. Din punct de vedere al dezvoltării, a fost doar o clipire dintr-o clipă de atunci până când este modernă astăzi.
Oamenii din epoca de piatră care doreau să ia micul dejun trebuiau să găsească mâncare, încă nu exista frigider. Hrănirea și mâncarea au fost strâns legate între ele.
Oamenii din epoca de piatră și de gheață trăiau în principal din frunze, tuberculi, rădăcini, nuci, fructe de pădure și, dacă aveau norocul de a vâna, din grăsimi și carne de la animale. Nu a existat nimic dulce, cu excepția fructelor dulci și a mierii. Micul carbohidrat din tuberculi și rădăcini a fost riguros rezervat creierului și celulelor sanguine, care pot trăi fără glucoză numai după o perioadă lungă de adaptare. Toate celelalte țesuturi au învățat să se mulțumească cu grăsimi (rezistență la insulină). Din moment ce un bărbat din epoca de piatră trebuia să meargă 10-20 km pe zi în căutarea hranei, substanțele nutritive au intrat și în mușchi pe căile secrete independente de insulină, ca să spunem așa prin ușa din spate.
Cum trăim astăzi O scurtă plimbare de la masa de mic dejun la mașină, apoi stres pe autostradă și în traficul de vârf, deoarece ceasul funcționează și nimic nu merge înainte. În lucrarea cu liftul de la parcarea subterană la locul de muncă. Stând în fotoliu în fața computerului și făcând muncă grea timp de 6-8 ore cu mouse-ul, câteva dulciuri pentru o gustare între ele, un prânz la cantină pentru muncitori, după-amiaza în liftul către mașină, rapid la supermarket, de-a lungul câtorva rafturi de acolo a sprintat pentru a nu muri de foame seara. Ajuns acasă în fața televizorului, telecomandă multifuncțională în mână și după o cină abundentă veți fi recompensați cu jetoane și mingea de aur pentru ziua grea de lucru.
Ce zici, asta nu funcționează așa? Trebuie să muncești din greu în fiecare zi, alergi mult în munca ta? Este bine! Dar rulați cât de mult doriți programul dvs. din Epoca de Piatră?
În cele din urmă, la diabeticii de tip 2, în ciuda nivelurilor ridicate de insulină, zahărul din sânge nu intră în celulele musculare în cantități suficiente (Rezistenta la insulina).
Dacă un diabetic supraponderal ar consuma mai puțini carbohidrați (produse de patiserie, dulciuri) și, astfel, ar aduce mâncarea mai aproape de genele noastre din epoca de piatră, s-ar fi realizat multe. Dacă același diabet supraponderal ar merge mai mult în fiecare zi, așa cum se prevede în structura noastră genetică, el ar deveni treptat complet sănătos.
Ca urmare, zahărul rămâne într-o concentrație prea mare în sânge prea mult timp.
Insulina este produsă în exces pentru a împinge cantitățile excesiv de mari de zahăr în celule.
Nivelul ridicat de insulină și nivelul excesiv de ridicat de zahăr din sânge asigură accelerarea întăririi naturale, legate de vârstă, a arterelor.
Prin urmare, cele mai fine vase de sânge (capilare) și țesuturi se zaharifică literalmente, apoi se aprind și se rup.
Noile capilare nu pot fi reproduse la fel de repede pe cât se rup cele mai în vârstă.
Din păcate, se întâmplă pe tot corpul. Odată ce capilarele s-au îngustat, este transportat mai puțin sânge. Ca urmare a tulburărilor circulatorii crescânde, funcția organelor individuale scade treptat: vasele de sânge se întăresc și se calcifică, capacitatea de pompare a inimii scade, funcția renală se deteriorează. Apoi, situația foametei legate de deficitul de insulină a celulelor devine și mai dificilă, există tulburări și eșecuri funcționale:
Nervii slab hrăniți încep să doară, de multe ori mai ales la nivelul picioarelor (polineuropatia diabetică).
Retina slab alimentată a ochilor vede mai slabă, orbirea amenință (retinopatie diabetică).
Stomacul și intestinele, care sunt controlate în mod necorespunzător de nervii bolnavi, se digeră prost și sunt răniți.
Tractul urinar este adesea inflamat, iar corpul pierde proteine valoroase prin filtrele renale deteriorate.
Durere de inimă (Angină pectorală) se poate instala, amenințând un atac de cord.
Creierul începe să funcționeze imprecis
La urma urmei, circulația sângelui poate fi atât de perturbată încât se dezvoltă răni deschise, foarte slab vindecătoare (piciorul diabetic).
Atunci nu se mai poate vorbi despre calitatea vieții în cel mai bun sens al cuvântului.
Toate consecințele cumplite pot fi prevenite sau dezvoltarea lor poate fi mult încetinită printr-o ajustare consecventă la nivelurile normale sau aproximativ normale de zahăr din sânge.
Tratamentul zahărului din sânge începe și se încheie cu cooperarea serioasă, auto-responsabilă și pe termen lung a diabetului. Învață să cumpere mâncarea potrivită și să echilibreze cantitatea de alimente cu insulina disponibilă. Știe că corpul său are nevoie zilnic de plimbări lungi și își planifică timpul din programul său zilnic.
Dacă mănâncă greșit sau prea mult, pentru că este invitat sau este pur și simplu excitat, încearcă să o facă din nou bine data viitoare. Își compensează prea multă mâncare într-o zi cu a doua zi mai puțin. Mâncarea nefavorabilă, cum ar fi cartofii prăjiți, prăjiturile cu smântână și prea mult alcool, este compensată de o masă spartană a doua zi (cuvânt cheie Rollmops pentru mahmureala).
Deoarece diabetul știe că altfel insulina disponibilă nu va mai fi suficientă, nivelul zahărului din sânge va fi apoi din nou prea ridicat, iar deteriorarea vaselor de sânge, a organelor și a țesuturilor va crește din nou mai repede decât este necesar.
Dacă o persoană a devenit de fapt diabetică mai târziu, ca medic, indic alimentele potrivite, sfătuiesc și normalizez nivelul zahărului din sânge cu medicamente dacă nu este suficientă doar o mâncare sensibilă. Nu poate fi treaba mea ca medic să iau medicamente care scad glicemia in loc de Administrați dieta. Medicamentele fără un stil de viață rezonabil nu au efecte benefice!
Nu uitați: În perioada de înfometare de după cel de-al doilea război mondial, practic niciun diabet cu diabet de tip 2 nu putea fi găsit în Germania. Diabetul de tip 2 este predominant o boală a abundenței și bunăstării.
Persoanele cu diabet - și cei care nu vor niciodată să devină unul - ar trebui să respecte următoarele reguli:
Cu vântul și vremea, mergeți greu de două ori pe zi timp de o jumătate de oră până la o oră! Odată cu el, introduceți zahărul în mușchi, principalii consumatori de zahăr, chiar și fără insulină. În același timp, construiți mușchi și astfel creșteți consumul de calorii.
Mănâncă aproape suficient din legumele care sunt proaspăt preparate în fiecare zi, apoi pește, carne sau produse lactate. Fructe pentru desert.
Utilizați ulei sănătos: numai ulei de măsline pentru prăjit, ulei de măsline, ulei de nucă sau ulei de rapiță pentru salate. Nu depășiți cantitatea totală de calorii!
Preferați produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteinele vegetale (de exemplu, leguminoase, nuci, muguri de fasole). Dar mănâncă și pește, vânat și carne de la animale care nu au fost hrănite cu cereale. Nu-l cumpărați prea ieftin, astfel de carne poate fi produsă ieftin!
Consumați mai degrabă cereale integrale decât produse din făină fină. Pentru că sunt descompuse încet în intestin. În acest fel încetiniți și armonizați afluxul de zahăr, protejați pancreasul și evitați „brusc prea multă insulină” din vene.
Rareori mâncați produse fine din făină, dulciuri și cartofi!
Știți că solicitările excesive înrăutățesc fiecare funcție, inclusiv cea a pancreasului.
Mănâncă încet! Adesea porții mici, fără a depăși suma totală. În acest fel veți observa devreme când sunteți plin. De asemenea, vă asigurați un aflux continuu și lent de zahăr în sânge și vă ameliorează pancreasul. Invata sa imparti!
Apropo, dacă vă place scorțișoara: condimentați cu scorțișoară mai des. Deoarece scorțișoara ajută la creșterea metabolismului zahărului extraordinar. Și asta îmbunătățește controlul zahărului!
Dacă stomacul este înclinat, încercați să-l mențineți cu o cantitate rezonabilă de alimente și exerciții fizice abundente: burta mărului este semnul exterior al metabolismului insulinei afectat.
Pentru bărbați: Riscul de prostată și de cancer crește odată cu abdomenul!
Fii prieten cu tine, tratează-te bine!
Bazat pe: piramida „Index cu glicadm mic” de David S. Ludwig, MD, Dr. phil., Children's Hospital, Boston Sursa: Harvard Health Online. Informații suplimentare despre metoda LOGI (http: //www.logi- Methode.de/) și forumul LOGI (http: //forum.logi- Methode.de/)
Creșterea adecvată începe cu furaje adecvate
Mănâncă din ce în ce mai multe alimente în fiecare zi: alimentele principale sunt legumele și fructele (noua germană „cinci pe zi”, de 5 ori pe zi), de asemenea leguminoase și nuci, pește (somon, hering, macrou), carne cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Uleiuri sănătoase în loc de grăsimi tari. Pentru gatit, prajit si copt ulei de masline. Pentru salate ulei de măsline, ulei de rapiță și ulei de nucă
Mănâncă ceva în fiecare zi: pâine integrală aspră, de culoare închisă, de asemenea spaghete, paste, orez
Mănâncă doar din când în când: dulciuri, produse din făină măcinată fin, cartofi
Mnemonică
Este posibilă o nutriție adecvată speciilor fără exerciții zilnice, dar cu greu aduce pierderi în greutate.
Puteți pierde în greutate cu succes doar cu legume, fructe și proteine: și anume dacă evitați durerile de foame (= sături cu fructe, legume și proteine), evitați semnalele de deficiență, creați satisfacție!
Potrivirea obeză are aceleași șanse mari de atac de cord ca și ajustarea subțire, papucii subțiri au un risc și mai mare de deces decât papucii obezi.
Vă rugăm să mă contactați dacă aveți întrebări.