Tomate - Care sunt beneficiile Carduri de sănătate și sfaturi medicale

Programul național de nutriție pentru sănătate recomandă să consumați cel puțin 5 porții (cel puțin 80g) de fructe sau legume în fiecare zi și să profitați la maximum de varietatea lor sezonieră. Sezonul roșiilor se desfășoară din iulie până în octombrie.

tomate

O roșie sau o mână de roșii cherry este o porție de legume.

În general, vitamine, compuși antioxidanți și fibre conținute în fructe și legume joacă un rol important de protecție pentru sănătate. Numeroase studii au arătat că un consum ridicat de legume și fructe poate reduce riscul de dezvoltare boala de inima, A Cancer precum și alte boli1-2.