Tonificați centura abdominală de slăbire și armonie
Aceasta este marea întrebare, mai ales în acest sezon estival, când ne arătăm mai mult decât de obicei. Dar dincolo de aspectul estetic, rafinarea și tonificarea centurii abdominale este, de asemenea, o chestiune de bunăstare și dinamism. Ești puternic și confortabil în corpul tău și acesta este principalul lucru.
De ce se așază grăsimea pe stomac ?
Genetica, metabolismul, stresul, modificările hormonale (cum ar fi menopauza), postura proastă ... Toți acești factori pot crea și accentua acumularea de celule adipoase.
Multe posibilități fac posibilă lupta împotriva excesului de greutate și a grăsimilor localizate în talie. De la exerciții fizice la mâncare, inclusiv tratamente specifice, ajuta la eliminarea acestei grăsimi care, pe lângă faptul că este inestetică, ne afectează postura.
Dieta și exerciții
Exercitiile
Faceți exerciții pentru întărește abdominalele, blând sau susținut în funcție de starea fizică. Să știți că „a face ședințe” nu trebuie să fie o corvoadă. Puteți integra exerciții mici pe tot parcursul zilei pentru a întări nucleul muscular: îndreptați-vă, stați cu zestrea dreaptă, respirați profund și conștient prin stomac ... Iată câteva exerciții rapide și ușoare de acasă. Efectuați pentru a tonifica centura abdominală.
Alimente
Deoarece un corp sănătos necesită și o dietă sănătoasă, iată o colecție de rețete și sfaturi pentru a mânca echilibrat fără a pierde plăcerea. De asemenea, luați în considerare încorporarea „alimentelor cu stomac plat” în dieta dumneavoastră.