Tonul este mâncarea perfectă pentru wellness
Într-o dietă echilibrată și sănătoasă, tonul este un ingredient esențial. Scăzut în grăsimi și sare, dar foarte bogat în proteine și Omega 3, tonul este aliatul tău pentru sănătate.
O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru a fi în formă maximă și pentru a menține sănătatea cât mai mult posibil. Cine spune că mâncarea sănătoasă se gândește imediat la fructe și legume, produse cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr sau produse cu conținut scăzut de sare. Dar în lista de ingrediente pe care trebuie să le avem întotdeauna la îndemână ca parte a unei diete echilibrate, uneori avem tendința să uităm de ton în toate formele sale. Fie că este conservat, filetat, crud sau gătit, tonul este plin de beneficii pentru dieta noastră. Nu întâmplător tonul prezintă un Nutriscore A.
Bun pentru inimă
Tonul este un pește gras. La fel ca toți peștii grași (somon, sardine, hering, macrou etc.), tonul este bogat în Omega3. Omega3 sunt acizi grași esențiali de care organismul nostru are nevoie pentru a lupta în special împotriva colesterolului și pentru a ne proteja corpul împotriva bolilor și accidentelor cardiovasculare, cum ar fi infarctul, accidentul cerebrovascular (accident vascular cerebral), insuficiența cardiacă sau chiar hipertensiunea arterială. Omega3-urile au o acțiune benefică împotriva moleculelor de colesterol rău prin facilitarea eliminării lor, atunci când o dietă săracă în Omega3 facilitează acumularea de țesut gras în artere. În plus, tonul are un conținut de sare cu peste 50% mai mic decât mezelurile și mezelurile tradiționale. Din nou, când știm impactul negativ al unui consum prea mare de sare asupra corpului nostru, ne dăm seama că consumul regulat de ton este cu siguranță o modalitate bună de a ne menține inima sănătoasă.