Top 10 alimente bogate în proteine și unde să le găsim
Proteinele sunt alcătuite din aminoacizi, un tip de alimente esențiale pe care organismul nu le poate stoca. Acesta este motivul pentru care este esențial să le includeți în dieta zilnică. Dar fii atent, nu toate sunt egale.
Care este diferența dintre proteina animală și cea vegetală ?
Proteinele animale sunt proteine din carne și produse din carne (mezeluri), pește și fructe de mare, lapte și produse lactate și ouă. Proteinele sunt unul dintre cei șapte constituenți de bază ai dietei noastre, alături de carbohidrați, grăsimi, vitamine, oligoelemente și minerale și apă. Acestea sunt singurele surse de azot (N) pe care oamenii le pot folosi, azotul fiind esențial pentru viață.
Piept de pui
Creveți roz
Turcia escalope
brânză albă
Gouda
Gruyere
Șuncă uscată Serrano